For at babyen skal sove godt og stille, er det nødvendigt at forberede babys værelse, slukke lysene, lukke vinduet og bære behagelige baby pyjamas og være i stand til at sætte det til at sutte tæt på sengetid.
Generelt sover den nyfødte op til 3 måneder omkring 16 timer, sover 11 om natten og laver flere lur hele dagen, dog bør babyer ikke sove hele natten fulgt op til den alder, da de skal suges i gennemsnit hver 3. time. Men fra 4 måneders alderen er det muligt at lave en rutine til sengetid, da barnet allerede er fysisk parat til at tage 6 til 8 timer uden at spise.
Tips til at hjælpe din baby sove bedre
For babyen at sove godt om aftenen bør forældre:
1. Opret en sovende rutine
For at barnet falder i søvn er det vigtigt at lære barnet at skelne dagens aften, og for det skal forældrene i løbet af dagen have huset godt oplyst og gøre dagens daglige støj foruden at lege med barnet.
Men ved sengetid er det vigtigt at forberede huset ved at slukke lysene, lukke vinduerne og reducere støj, samt indstille tid til at sove, som f.eks. 9:30.
2. Sæt babyen i barnesenget
Barnet skal sove alene i barneseng eller barneseng siden det er født, da det er mere behageligt og sikkert for barnet, da sove i parrets seng kan blive farligt, fordi forældrene kan skade barnet og sove i shiqueirinho eller i Stolen er ubehagelig og forårsager smerte i kroppen.
Derudover bør barnet altid sove på et sted for at bo i hans eller hendes seng.
På denne måde skal forældrene lade barnet i krybbevognen stadig være vågen, så han lærer at falde i søvn alene og når han vågner, skal man ikke straks tage barnet ud af sengen, medmindre han er ubehagelig eller beskidt, vugge og tale stille med ham, så han forstår at han skal blive der og at det er sikkert for ham.
3. Har babyens værelse behageligt
Ved sengetid bør barnets rum hverken være for varmt eller koldt og bør reducere støj og lys af hvor meget, skal slukke for fjernsynet, radioen eller computeren og forsøge ikke at lave støj i denne periode.
Et andet vigtigt tip er at slukke for stærke lys ved at lukke soveværelsesvinduet, men du kan efterlade et tilstedeværelseslys i rummet, som f.eks. Pæren, så barnet, hvis de vågner op, ikke bliver bange af mørket
4. Amning ved sengetid
En måde at hjælpe din baby til at falde i søvn og sove i op til 3 timer er at få din baby til at sove før sengetid, da det efterlader barnet at føle sig sløvet. Læs mere i: Sådan ammer du.
Hvis barnet ikke ammer, kan det give babyflasken, men bør ikke tilbyde babyen rå frugter som tangerine eller orange før sengetøj, fordi de er svære at fordøje og kan forstyrre søvn.
5. Brug behagelige pyjamas
Når du sætter din baby i søvn, selv om det er til napping, bør du bære dine pyjamas, så barnet kan lære, hvad tøj skal bære, når man går i seng.
Det er dog vigtigt at bære behagelige baby pyjamas, f.eks. Bomuld, uden knapper eller tråde, så man undgår stramme tøj og elastikker, så man ikke beskadiger eller klemmer barnet.
6. Sove med en bamse
Nogle børn kan lide at sove med et legetøj for at føle sig sikrere, og normalt er der ikke noget problem for barnet at sove med et lille fyldt dyr. Du bør dog vælge dukker, der ikke er for små, fordi der er en chance for, at barnet vil sluge eller meget store dukker, der kan kvæles.
Derudover bør børn med åndedrætsbesvær, såsom allergi eller bronkitis, ikke sove med plysjdukker, for eksempel.
7. Tag et brusebad før sengetid
Badet er som regel en afslappende tid for barnet, og det kan derfor være en strategi at give varmt bad før man går i seng for at hjælpe barnet til at falde i søvn hurtigere og sove bedre.
8. Massage ved sengetid
Nogle børn bliver trætte efter en ryg- og benmassage, og det kan være en måde at hjælpe babyen i søvn og sove godt om natten. Jeg ser hvordan man gør det i: Massage for Baby: trin for trin.
9. Skift bleen før sengetid
Når forældrene kommer til at ligge i søvn, skal de ændre bleen til barnet, rengøre og vaske det, så det føles rent og behageligt, da den beskidte ble kan blive ubehagelig og ikke lade barnet sove, foruden kan forårsage irritation af huden forårsager smerte.
Derudover har nogle babyer mange kramper, og i disse tilfælde kan man inden sengetid massere babyens mave for at hjælpe ham med at sove bedre.
Se videoen for flere tips til at berolige din baby:
Læs også:
- Hvad skal man gøre for at få dit barn til at sove bedre
- Hvor mange timer skal babyerne sove?
Hvordan lære barn at sove alene i barneseng
