Tarmgasser, kaldet videnskabeligt flatulens, produceres af bakterier, der gærer fødevaren under fordøjelsen.
Gasserne er ufrivillige, der produceres naturligt af kroppen, og det lugter oftest ikke meget dårligt. Men når personen spiser meget hurtigt, bruger antibiotika eller har en kost rig på protein, især med det regelmæssige forbrug af svinekød, er der større produktion og højere koncentration af gasser og kan lugte meget dårligt.
Hovedårsager til gasser
Dannelsen af gasser påvirkes stærkt af personens vaner og livsstil. Således er hovedårsagerne til tarmgas:
1. Sluk luft under måltiderne
Når du spiser meget hurtigt, på grund af stress eller angst, kan der for eksempel være luft i kroppen, hvilket forårsager dannelsen af gas, som kaldes denne tilstand af intestinal meteorisme. Hertil kommer, at sluge luft under måltider gør maven opsvulmet og fremmer bøjning. Forstå mere om intestinale meteorer.
2. Spiser fødevarer, der er svære at fordøje
Nogle fødevarer, primært kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, har en lidt langsommere fordøjelse og øger gæringen i tarmen, hvilket forårsager dannelsen af gasser. De vigtigste fødevarer, der er ansvarlige for overdreven tarmgas, er:
- Kål, broccoli, blomkål, majs, mælk;
- Kikærter, ærter, linser, kartofler;
- Bønner, søde kartofler, yoghurt, æg, hvedeklid;
- Drikkevarer med gas, sort øl, løg, asparges.
Kombination af højfibre fødevarer med højt fedtfattige fødevarer tilskynder også til dannelse af gas, så undgå at spise fuldkornsbro med cheddarost, for eksempel.
En mad, som kan forårsage gas i et individ, må dog ikke forårsage i en anden, og derfor, hvis du bemærker udseendet af gasser, prøv at vide, hvilken mad der forårsager det og undgå det. Lær hvordan kost kan reducere gasproduktionen.
3. Tag antacida eller antibiotika
Anvendelsen af antacida og antibiotika kan ændre tarmfloraen og dermed fermenteringsprocessen for mikroorganismer. På denne måde sker en større produktion af tarmgasser.
4. Udøve ikke fysiske aktiviteter
Manglen på fysiske aktiviteter forårsager fordøjelsesprocessen at bremse ned og øge gæringen af mad. Desuden har stillesiddende mennesker en tendens til at have forstoppelse, som også favoriserer dannelsen af tarmgas på grund af afføringen forbliver i tarmene i længere tid. Find ud af, hvad konsekvenserne af sedentarisme er.
5. Drikkevarer med gas
De gør det lettere at sluge mere luft, og derfor kan elimineringen af de brusende drikkevarer betydeligt forbedre behovet for at bøje og eliminere gas.
6. Forstoppelse
Da afføringen bliver længere i tarmene øger de gæringen og gør det svært at undslippe gassen, så det anbefales at afslutte forstoppelse ved at foretage ændringer i mad.
Vigtigste symptomer
De vigtigste symptomer på tarmgas er:
- Abdominal distension, hævet eller hævet mave;
- Generel utilpashed
- Mavesmerter i form af sting
- Flatulens.
Hvis disse symptomer giver stor ubehag, kan du tage en te til gas eller tage en medicin til gas, du køber på apoteket, selv uden recept. Se, hvordan gasbehandling kan gøres.
Afhjælpning af tarmgas
Nogle gode midler til intestinal gas retsmidler er:
- Dimethicone (Luftal);
- Aktiveret kulstof;
- Fennikelte med citronmelisse;
- Stjerneanis te med kanelstang.
Derudover er et godt naturligt middel til at stoppe tarmgas at øve regelmæssigt motion, såsom cykling eller gå i 30 til 40 minutter dagligt. Lær hvordan man forbereder hjemmet for gasser.
Tarmgasser under graviditet
Dannelsen af tarmgasser er noget større i graviditeten, og det skyldes også den langsommelige fordøjelse, der forekommer på dette stadium som følge af stigningen af progesteron i blodbanen.
De mest almindelige symptomer på gas i graviditeten er:
- Mavesmerter i form af en søm;
- Støj i maven;
- Abdominal afstand
- Følelse fuld af mave.
Hertil kommer, forstoppelse, der også er almindelig under graviditeten, kan forværre situationen.
For at undgå overdreven gas under svangerskabet er det vigtigt at undgå mad, der forårsager gas, drik rigeligt med vand og øve en form for motion, såsom at gå dagligt. Lær hvordan man fjerner gasser.
-o-que--e-como--feito-o-tratamento.jpg)
