For at bekæmpe kulden er naturligvis at styrke kroppens naturlige forsvar ved at indtage flere fødevarer, der er rigtige på vitamin C. Varm te er gode muligheder for at berolige halsen og fluidisere sekretionerne og frigive katarren.
Sådan forbereder du hver opskrift.
1. Echinacea te med honning
Dette er et godt naturligt middel til kulde, fordi echinacea har antiinflammatoriske og immunostimulerende egenskaber, reducerer coryza og styrker immunsystemet. Desuden hjælper propolis og eucalyptus honning med at smøre halsen og reducere inflammation, lindre hoste og katarre.
ingredienser
- 1 tsk rod eller echinacea blade
- 1 spiseskefuld propolis og eucalyptus honning
- 1 kop kogende vand
Fremstillingsmetode
Placer rod eller echinacea blade i koppen kogende vand og lad det stå i ca. 10 minutter. Derefter co, placere honningen, rør og drik 2 kopp te om dagen.
Propolis og eucalyptus honning, der er kendt kommercielt som Eucaprol, kan for eksempel købes i naturlige fødevarebutikker, i nogle supermarkeder eller apoteker.
2. Varm drikke med mælk og guaco
Dette er også en god mulighed for at tage sig af influenza og kulde, især for dem, der ikke kan lide te, fordi de indeholder bronchodilator- og expektorantegenskaber, der hjælper med at lindre symptomerne.
ingredienser
- 2 spiseskefulde brunt sukker
- 5 ark guaco
- 1 kop komælk eller rismælk
Fremstillingsmetode
Sæt mælk og brunt sukker i en gryde over hvid varme, indtil mælken er gyldenbrun. Derefter tilsættes guaco blade og koges. Lad derefter afkøles, fjern guaco blade og drik blandingen stadig varm.
3. Skålfødder med pebermynte og eukalyptus
Fodskalering er en fantastisk måde at fuldføre te eller varm drikke på, da det hjælper med at lindre den generelle ulempe forårsaget af forkølelsen, og ved at indånde vanddampen fra fodskrubbe er det muligt at hydrere halsen og reducere hoste.
ingredienser
- 1 liter kogende vand
- 4 dråber pebermynte æterisk olie
- 4 dråber eucalyptus æterisk olie
Fremstillingsmetode
Tilsæt pebermynte og eukalyptus dråber til vandet. Lad afkøle, og når vandet er varmt, dypp dine fødder og lad dem bløde i omkring tyve minutter. Tilsæt varmt vand, når vandet afkøles.
4. Star anis te
Denne te hjælper med at styrke immunforsvaret og mindsker koldens symptomer.
ingredienser
- 1 spiseskefuld stjerneanis
- 500 ml kogende vand
- Honning efter smag
Fremstillingsmetode
Sæt kogende vand i en kop og tilsæt anis. Dæk, lad afkøling, belastning, sød med honning og drik næste. Tag denne te 3 gange om dagen, så længe symptomerne på forkølelsen forbliver.
5. Kiwi og æblejuice
Denne saft har antioxidantegenskaber, C-vitamin og mineraler, som hjælper med at styrke immunsystemet, forhindre og behandle kulden.
ingredienser
- 6 kiwier
- 3 æbler
- 2 glas vand
Fremstillingsmetode
Skræl frugten, skær i stykker og passér derefter gennem centrifugen. Fortynd den koncentrerede saft fra frugten ind i vandet og drik 2 glas om dagen, indtil symptomerne falder.
6. Juice rig på vitamin C
Appelsinjuice med citron og gulerod er rig på vitamin C og mineraler, der øger kroppens forsvar mod kulde såvel som mod infektioner.
ingredienser
- 1 æble
- Juice af 1 citron
- 1 gulerod
- 2 glas vand
Fremstillingsmetode
Sæt ingredienserne i blenderen, slå til opnå en homogen blanding og drik 3 gange om dagen.
