En god hjemmebehandling for dårlig ånde er at ordentligt rengøre tungen og indersiden af kinderne, når du børster tænderne, fordi disse steder akkumulerer bakterier, der forårsager halitose. Andre måder er at bekæmpe tør mund, der øger salivation og forbedrer fordøjelsen.
Ca. 90% af tiden er dårlig ånde forårsaget af dårlig tandhygiejne, og derfor er det ved at forbedre oral hygiejne muligt at løse næsten alle tilfælde af halitose, men når det ikke er muligt at fjerne dårlig ånde fuldstændigt, kan det være på tide at Søg lægehjælp, især hvis dårlig ånde er for stærk og påvirker dit personlige liv negativt.
De 3 hjemmelavede måder at bekæmpe dårlig ånde på er:
1. Børste tænder og tunge
Hjemmet behandling for at afslutte dårlig ånde er god mundhygiejne, som kan gøres ved at følge de følgende trin:
- Floss mellem tænder;
- Børst tænder meget godt ovenfra, under gnidning af hver tand for at fjerne så meget snavs. Hvis du opdager, at du har plakat, kan du tilføje lidt sodavand i tandpastaen for at børste dine tænder mere dybt, men kun en gang om ugen for ikke at fjerne den naturlige emalje fra dine tænder;
- Bør også mundens tag, indersiden af kinderne og tandkødene, men pas på, at du ikke bliver skadet;
- Brug en tunge rensning, flicking det over din tunge for at fjerne den lingual flab, der er et hvidligt lag, der er forårsaget af opbygning af bakterier og madrester. Dette kan købes i apoteker, apoteker og internettet, hvilket er meget økonomisk og effektivt.
- For at afslutte skal du altid bruge mundskyl hver gang du børster tænderne.
Det er vigtigt altid at bruge en god mundskyl hver gang du børster dine tænder. Det mest velegnede er dem uden alkohol, fordi alkoholen tørrer munden og fremmer en glat udmattning af slim og ender med at favorisere spredning af bakterier. Disse kan købes hos apoteker, apoteker og supermarkeder, men en god hjemmelavet mundskyl er clove-te, da den har antiseptiske egenskaber, som renser munden og renser åndedrættet naturligt.
Hvis selv efter disse tips fortsætter den dårlige ånde, anbefales det at gå til tandlægen, fordi hulrummet, de ødelagte, ødelagte eller dårligt placerede tænder favoriserer dannelsen af tandstenen, der fører til betændelse i tandkøddet, hvilket også kan være en af årsagerne til halitosis.
2. Hold munden fugtig med citron
Når selv med den korrekte mundhygiejne det ikke er muligt at afslutte dårlig ånde, kan det tyde på, at det skyldes andre grunde, da det kan ske, når munden altid er meget tør. At holde munden fugtig er en fantastisk måde at stoppe halitosis på, så det anbefales:
- Sæt et par dråber citron direkte på tungen, fordi citronens surhed øger salivationen naturligt;
- Sove på din side for at undgå at sove med din mund åben;
- Spis hver 3 eller 4 timer, så hold dig ikke for lang uden at spise noget;
- Tag små sip vand flere gange om dagen. Se strategier for at drikke mere vand;
- Sug ikke kugler eller tyggegummi, men har altid 1 fed af Indien i din mund, fordi den har antiseptisk virkning og bekæmper bakterier, der forårsager dårlig ånde;
- Spis 1 æble, når du spiser udenfor, og det er ikke muligt at børste følgende tænder.
Disse og andre måder at fjerne dårlig ånde er i denne sjove video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:
3. Forbedre fordøjelsen ved at spise frugt
Altid at spise let fordøjelige fødevarer som frugt og grøntsager er en god måde at holde pusten ren, men det er også vigtigt ikke at spise stegte, fedtede eller overindustrierede fødevarer, fordi de favoriserer halitosis ved duften af mad eller produktion af gasser i kroppen, der har en stærk lugt af svovl, og i dette tilfælde kan personen have dårlig ånde med lugten af afføring.
En god strategi er at spise 1 frugt efter hvert måltid, æble og pære er fremragende valg, fordi de renser deres tænder og har lidt sukker.
Vedvarende dårlig ånde kan også være tegn på gastrointestinal sygdom og andre former for sygdom, herunder kræft. Derfor, når halitosis ikke har nogen indlysende årsag, planlæg en medicinsk aftale for at undersøge, hvorfor behandling af sygdommen vil forårsage dårlig ånde at forsvinde.
