Den naturlige kokosolie er meget alsidig og kan bruges som fugtighedscreme til ansigt, hårmaske, mad til smag og også til slankning. På grund af sin alsidighed kan kokosolie findes let og bruges til forskellige formål.
Kokosolie kan opnås fra tørret kokos eller frisk kokos, der betegnes som henholdsvis raffineret kokosolie eller ekstra jomfru. Den ekstra jomfru kokosnøddeolie er den der giver de fleste sundhedsmæssige fordele, da den ikke går gennem forædlingsprocesser og ikke mister næringsstoffer. Lær mere om ekstra jomfru kokosolie.
Nøglefordele ved kokosolie
Kokosolie er meget alsidig, og har forskellige anvendelser og fordele. De vigtigste fordele ved at bruge kokosolie er:
- Styrkelse af immunsystemet, beskyttelse af organismen mod mikroorganismer og forebyggelse af udvikling af sygdomme;
- Hud og hår mere hydreret, foruden at forhindre udseende af rynker på grund af dens høje koncentration af antioxidanter i dets sammensætning;
- Øget fedtforbrænding, fordi det gør det svært at deponere cirkulerende fedt i fedtvævet.
- Øget mæthed, der hjælper med vægttab, da ønsket om at spise er reduceret.
Hertil kommer, at kokosolie er i stand til at forbedre kolesterolniveauet og forbedre tarmfunktionen. Sådan bruger du kokosolie og gør det meste ud af alle sine fordele:
1. Sådan bruges kokosolie til at tabe sig
En undersøgelse hos voksne kvinder har vist, at bytte af sojabønneolie med kokosolie bidrager til at reducere abdominal fedt og forbedre kolesterolniveauet, især når det sker inden for en afbalanceret kost for vægttab.
For at opnå dette resultat skal man forbruge 2 spiseskefulde kokosolie per dag, helst den ekstra jomfru, og tilsætte denne olie i juice, salater, te eller kaffe, ud over at kunne forberede æg, kød og fisk med dette olie. Lær mere om forholdet mellem kokosolie og vægttab.
2. Sådan bruges kokosolie til madlavning
Til madlavning kokosolie kan anvendes på forskellige måder som i stegt ris, til stegning, til grillning af kød eller endda ved fremstilling af kager og tærter.
For at gøre dette skal du blot erstatte det fedt, du normalt bruger, solsikkeolie, smør eller olivenolie, f.eks. Af kokosolie i samme mængder. Så hvis du normalt bruger 2 spiseskefulde olivenolie, skal du bare erstatte 2 spiseskefulde kokosolie for at nyde fordelene, som er højere, når ekstra jomfruolie kokosolie. Det anbefales dog ikke at forbruge mere end 1 spiseskefuld dag, i betragtning af alt, hvad en person kan spise om dagen.
Denne meget fordelagtige olie kan let fremstilles hjemme, og du behøver kun kokosnødvand og kokosnødder med brun bark. Sådan forbereder du dig på at lave kokosolie hjemme.
3. Hvordan man bruger kokosolie til at hydrere hår
Forberedelse af hjemmelavede masker med kokosolie er meget enkel, idet det kun er nødvendigt at vælge nogle ingredienser til masken og tilsæt et par skeer kokosolie, så dit hår er mere næret, hydreret og stærkt. Men selvom meget nærende kokosolie ikke bør anbringes pænt på håret, og du bør altid vælge at bruge ekstra jomfru, koldpresset og 100% naturlig kokosolie.
Her er hvad du har brug for at forberede hjemmelavede og naturlige masker med kokosolie:
Både Babosa og Honey Mascara med kokosolie, Banan og Avocado med kokosolie eller endda den enkle blanding af kokosolie med olivenolie er hjemmebagte masker, der er ideelle til fugtgivende og nærende tørt, livløst og skørt hår .
Disse masker skal påføres håret, bare vaskes og tørres med et håndklæde, der giver mulighed for at virke mellem 20 og 25 minutter og derefter anbefales at vaske håret igen med shampoo for at fjerne alle resterende rester. For at forbedre effekten af maskerne kan du vælge at bruge et opvarmet håndklæde eller et opvarmet vådt håndklæde, da de vil medvirke til at øge fugtighedsvirkningen. Se også, hvordan du bruger Baru olie til at tabe sig og fugt din hud og dit hår.
4. Sådan bruger du kokosolie til at hydrere huden
Til anvendelse på huden er kokosolie en fordel, da det er en naturlig svampedræbende og baktericid, der giver en høj fugtighedsevne til huden, idet den let absorberes.
Så hvis du har tør og hård hud, så prøv at lægge en lille kokosnøddeolie på en bomuldsstynge og løbe over hele ansigtet og passere en større mængde i øjenområdet, så det virker hele natten. Desuden kan denne olie også bruges som makeup remover, fjerne selv den vandtætte maske og læbestift, når det er i fast tilstand.
Denne olie kan også bruges til at skjule strækmærker, pletter og ufuldkommenheder på huden. Det anbefales derfor at sende dette fedt hver dag i problemområderne, især morgen og nat.
Tjek en lækker opskrift af avocado brigadeiro med kokosolie i følgende video:
Hvordan man laver kokosolie hjemme
Selvom det er mere besværligt, er det billigere at lave kokosolie hjemme.
ingredienser
- 3 kopper kokosnødvand;
- 2 brunhudede kokosnødder skåret i små stykker.
Fremstillingsmetode
Det første skridt til at lave kokosolie hjemme er at slå alle ingredienserne i blenderen eller blanderen og derefter spænde med en ren klud og læg væsken i en flaske, som skal forblive i et mørkt miljø i 48 timer. Efter denne periode skal flasken placeres i et køligt men solløst miljø i yderligere 6 timer.
Efter 6 timer er det nødvendigt at sætte flasken i køleskabet i 3 timer. Med dette vil kokosolieen størkne og for at fjerne den, skal den skære flasken på det sted, hvor det kan observeres adskillelsen af vand og olie, idet man kun udnytter olien, som skal overføres til en beholder med låg.
Kokosolie bliver egnet til forbrug, når den er flydende og har en holdbarhed på 2 år, og det er ikke nødvendigt at opbevare det i køleskabet.
