Der er flere måder at eliminere fangede tarmgasser på, men en af de enkleste og mest praktiske er at tage fennikelte med citronmelisse og gå i et par minutter, fordi det på denne måde er muligt at stimulere tarmens funktion, eliminere formgassen mens du går.
I tilfælde hvor det ikke er muligt at udelukke gassen kun ved brug af denne te, kan det være nødvendigt at bruge abdominal massager for at undgå en overdreven ophobning af gasser, der kan forårsage meget akut smerte, som endda kan forveksles med infarkt. Find ud af, hvad gas symptomerne er, for at sikre, at du ikke har et hjerteanfald.
Strategier til udledning af gasser
Nogle gode strategier til eliminering af fangne gasser er:
1. Tryk på maven for at frigøre gasser
For at slippe af med intestinal gas er det hurtigt en god måde at komprimere underlivet. For at gøre dette skal du ligge på din mave og bøje dine knæ på toppen af din mave ved at trykke, som vist på billedet nedenfor. Dette er også en god mulighed for at fjerne gasser hos spædbørn og børn, da det ikke udgør nogen form for sundhedsrisiko.
2. Giver en massage for at frigøre gasser
Et andet meget effektivt alternativ er at gøre en abdominal massage med blide cirkulære bevægelser fra toppen til bunden, som om du skubber gasser ud af kroppen efter pilens retning, der viser det andet billede.
3. tager te mod gas
At tage citronmelte te med fennikel hele dagen er også et godt valg, fordi det har antispasmodiske egenskaber, der ud over at eliminere gassen hjælper med at reducere stingesmerter i abdominalområdet. Derudover hjælper vandet i teen med at hydrere fækalkagen, som hjælper med at løsne tarmene. Rejerte er også en god mulighed, som er ingefær. Sådan forbereder du hver opskrift og flere eksempler på hjemmehjælpemidler til gas.
4. Tag afføringsjuice til at løsne tarmen
At drikke et glas papayajuice med naturlig yoghurt, blomme og havregryn om morgenen er en god strategi for at starte dagen godt og klare at bekæmpe den fangede tarm. Du skal bare forberede saften ved at pudse ingredienserne i blenderen og tage det næste uden usundt. Appelsinjuice er også en god mulighed for at tage tage hele dagen og vælger at tilbringe dagen kun at spise frugt kan også hjælpe med at løsne tarmene, men det bør ikke gøres i mere end 1 dag, fordi dette er en meget kost restriktive. Tjek flere eksempler på afføringsfulde frugter, der kan blive til juice.
5. Tag et lægemiddel fra et apotek
En anden måde at eliminere gassen på er at bruge apoteksmedicin, som kan købes uden recept, men med angivelse af apoteket. Retsmidlerne kan få gasserne til at blive ændret, nå blodbanen og elimineres ved vejrtrækning. Nogle eksempler er Dimethicone (Luftal), Charcoal eller Almeida Prado 48. Se flere eksempler i: Afhjælpning af gasser.
Hvis du selv følger disse retningslinjer, stadig hvis du fortsætter med at fange gasser, kan du lave en klister hjemme for at fjerne afføring og sammen gasser. For at gøre dette bør man købe et lægemiddel i form af et suppositorium, der skal introduceres af anuset, og at det efter et par minutter får en stor mængde afføring til at blive elimineret, hvilket renser tarmen og eliminerer fuldstændigt de arresterede gasser og bringer lindring hurtigt og effektivt.
Få flere oplysninger om, hvordan du laver: Sådan laver du enema i hjemmet.
Sådan elimineres gasser under graviditet
Akkumuleringen af gas forbundet med forstoppelse er en fælles situation i slutningen af graviditeten. I dette tilfælde kan den gravide kvinde ud over de ovenfor beskrevne teknikker tage afføringsmiddel under medicinsk vejledning eller lave en mikroemner hjemme. Derudover er det også en god mulighed for at fjerne gasser og afslutte de smerter, de forårsager.
Spiser mindre mad ad gangen og altid foretrækker at tage kun en lille mængde vand sammen med de vigtigste måltider, frokost og aftensmad, kan også være en god strategi at forbruge mindre sukker og kulhydrater samtidig med at du spiser en kilde til protein, såsom kød.
At holde kroppen aktiv, praktisere daglige øvelser eller mindst 3 gange om ugen og vedligeholde aktiviteter, der fremmer muskelkontraktion, som f.eks. Havearbejde kan være en god løsning for at undgå at stå for længe, bare sidde eller ligge, fordi det også skader fordøjelse og favoriserer akkumulering af gasser. Lær mere om årsagerne og hvordan man fjerner gasserne under graviditet.
Hvad kan forårsage overskydende gas
Gasser produceres konstant og elimineres naturligt, men når der er forbrug af fødevarer, der forårsager gas og forstoppelse på samme tid, kan de akkumulere i tarmene, forlader maven hårdt, hævede, forårsager ubehag og abdominal distension. Når dette sker, bør du undgå at spise mad, der forårsager gas og investere i dem, der er højt i fiber, og drik rigeligt med vand for at gøre det lettere for fæces og gas at blive elimineret.
Tarmgasserne produceres i større mængde i følgende situationer:
Dårlig mad
Når fødevaren endnu ikke er fuldstændig fordøjet og ender med at gærne længere i fordøjelseskanalen, som direkte påvirkes af bakterier, der naturligt befolker individets tarmkanal. At spise mere kulhydrater end normalt, som det kan ske efter at have gået på en pizza eller pasta rotation, kan forårsage øget tarmgas og forårsage stingpine i maven og forlade maven udtalt.
Lær mere mad, der forårsager gas, så du ved hvad du ikke kan spise lige nu i denne video:
forstoppelse
Hvis personen lider af forstoppelse, kan hærdede afføring forværre betingelsen, fordi de blokerer for gasudstrømningen. På den måde er idealet at kunne skubbe afføringen så hurtigt som muligt og eliminere de gasbobler, der stadig er inden i tarmen. Retsmidler, te og fødevarer med højt indhold af fiber og vand kan bruges, men i nogle tilfælde kan en klister eller tarmskylning være en god løsning. Tjek mere naturlige strategier for at afslutte forstoppelse.
Overskydende fiber og lidt vand
At spise mere fibre i mad er god, men for at nå målet og lette afføringen af afføring er det nødvendigt at drikke rigeligt med vand, så fækalkagen bliver blødere og kan glide let gennem tarmene. Spiser for meget fiber, men ikke spiser nok væsker, får fødevaren til at forblive længere i tarmen, tager mere tid til at gærme, danner mere gas og mavesmerter. Nogle eksempler på høje fiber fødevarer er papaya, havre, fuldkorn, frugt med skræl, grøntsager. Sådan gør du en kost rig på fibre for at regulere tarmene.
Visse sygdomme
Situationer som cøliaki, irritabelt tarmsyndrom, laktoseintolerance, glutenfølsomhed og andre intestinale ændringer kan også forårsage oppustethed og overdreven gas. Disse ændringer kan diagnosticeres på et hvilket som helst tidspunkt i livet, så en medicinsk aftale med en gastroenterolog kan være nyttig, hvis overskydende gas er hyppig og generer de daglige aktiviteter. Test og test kan blive bedt om at evaluere fordøjelseskanalenes vaner og sundhed, men en konsultation med en diætist kan også være nyttigt for at vide, hvordan man justerer mad på hvert trin i livet.
Hvordan man ved, om jeg har overskydende gasser
Kroppen producerer konstant gasser, som naturligt elimineres ved at sidde på toilettet for at urinere eller afføring, og ved at gå eller opdrage underlivet. For det meste lugter gasserne ikke meget stærkt, og det er normalt at frigive gasser ca. 20 gange om dagen. Hvad der kan karakterisere et overskud af gasser er den hyppighed, hvormed de fjernes og lugten bliver mere intens, hvilket kan tyde på, at tarmhelsen ikke er tilstrækkelig og kræver en medicinsk evaluering.
