At tage en slurk med vand hjælper med at stoppe med hoste, men det er også gode strategier for at berolige hosten, hvis man undgår den tørre luft og holder værelserne i huset altid godt rengjort.
Den nattlige hoste er et forsvar for organismen, der har som hovedfunktion eliminering af fremmede elementer og sekretioner af luftvejene. Denne hoste er ret ubehagelig og trættende, men kan løses med enkle foranstaltninger.
Det er dog vigtigt at søge lægen, når personen ikke kan sove på grund af hoste, når hosten er meget hyppig og forekommer mere end 5 dage om ugen, eller når den ledsages af slim, feber eller andre symptomer, der kan indikere noget mere som at hoste blod op.
4 strategier for ophør af nathud
Hvad der kan gøres for at afslutte den nattlige hoste hos voksne og børn er:
1. Hydrater halsen
Du kan tage en slurk af vand ved stuetemperatur eller tage en slank varm te, når hosten optræder. Dette vil holde munden og halsen mere hydreret, hvilket hjælper med at berolige den tørre hoste. Varm mælk sødet med honning kan også være en god mulighed, som hjælper endda med at sove hurtigere, fordi den bekæmper søvnløshed.
Her er nogle gode teopskrifter til at berolige tørre hoster.
2. Hold luftvejene rene
Foruden at undgå slim ved at tage alle de nødvendige foranstaltninger, er det vigtigt at undgå at akkumulere faste sekretioner inde i næsen ved at tørre det med en fugtig bomuldsstuds. Du kan også sprøjte eller bruge varm damp fra badet til at blæse din næse hårdt, så næsen er klar.
Hvis du lider af en tøs næse, så se en god løsning her.
3. Undgå tør luft indendørs
For at gøre dit hjem lufttørre, kan du lade en spand vand være i nærheden af ventilatoren eller klimaanlægget. En anden mulighed er at vaske et håndklæde med varmt vand og lade det ligge på en stol.
Brug af en luftbefugter kan også være nyttig, og det kan bruges til at gøre aromaterapi, som beroliger hosten og giver en behagelig aroma inde i hjemmet. En hjemmelavet måde at opnå dette på er at sætte 2 til 4 dråber af din æteriske æteriske olie i et bassin, fyld med varmt vand og lad dampen strømme gennem husets værelser.
4. Hold huset rent
Tørre, irriterende hoste er normalt relateret til en slags respiratorisk allergi, så hus og arbejdsplads er rene og organiserede kan gøre hele forskellen ved at berolige hosten.
Nogle tips, der kan hjælpe, er:
- Hold huset altid godt ventileret ved at åbne vinduerne, når det er muligt;
- Fjern de udstoppede dyr, gardiner og tæpper fra huset;
- Rengør huset dagligt uden at bruge produkter med stærk lugt;
- Fjern overskydende genstande og papirer, især under senge, sofaer og toppen af skabe;
- Gem puder og madrasser i anti-allergi dækker;
- Sæt madrasser og puder i solen, når det er muligt;
- Skift puder og puder med jævne mellemrum, fordi de opsamler kvaler, der er sundhedsskadelige.
Disse foranstaltninger bør vedtages som en ny livsstil og bør derfor opretholdes i hele livet.
Hvad bliver værre om natten
Nighttime hoste kan for eksempel forårsages af influenza, forkølelse eller allergi. Den nattlige hoste er irriterende og overdreven, og kan gøre søvn vanskelig. Hoste forværres om natten, for når individet ligger ned, bliver afløb af sekret fra luftvejene vanskeligere, favoriserer deres akkumulering og stimulerer hosten.
Hovedårsagerne til nattens hoste, som især rammer børn, er:
- Respiratorisk allergi såsom astma eller rhinitis;
- Nylig viral infektion i luftvejene, såsom influenza, kulde eller lungebetændelse;
- Tilstedeværelse af fremmedlegemer inde i næsen, såsom kornkerner eller små legetøj;
- Aspiration af røg eller dampe, der kan antænde væv i næse og hals;
- Emosionelle spændinger, frygt for mørket, frygt for at sove alene;
- Gastroøsofageal reflux: Når mad vender tilbage fra maven ind i spiserøret, der irriterer halsen.
En anden mulig årsag til nattlig hoste er stigningen af adenoidet, en beskyttende struktur mellem næse og hals, hvilket favoriserer ophobning af sekretioner.
Se flere naturlige tips om: Citronsaft for at stoppe hoste.
