For at sænke triglyceridniveauet i graviditeten skal du udføre fysiske aktiviteter og følge en ordentlig kost efter vejledning fra en ernæringsekspert. Brug af medicin til reduktion af koncentrationen af triglycerider er kontraindiceret under drægtighed, da det kan forstyrre udviklingen af barnet.
Under graviditeten er det normalt, at triglyceridkoncentrationen stiger som følge af de hormonelle ændringer, der opstår i kvindens krop. Men selvom det er normalt, er det vigtigt at være opmærksom på dine niveauer, da meget høje koncentrationer kan udgøre risici for moderen og barnet.
Sådan sænkes triglycerid under graviditet
Nogle enkle og vigtige trin til at sænke triglycerider er:
- Reducer fedtstoffer i fødevarer som olivenolie, smør, ost eller fedtholdigt kød.
- Eliminere alkoholholdige drikkevarer.
- Reducer slik, såsom kager, gelé, kondenseret mælk eller fyldte kiks.
- Spis fisk som laks eller kulmule mindst 3 gange om ugen.
- Spis frugt og grøntsager 5 gange om dagen.
- Drik 1, 5 til 2 liter vand om dagen.
- At udøve en fysisk aktivitet hver dag, som at gå, helst med professionelt akkompagnement.
Disse holdninger hjælper med at sænke kolesteroltalet i blodet og holde moderen og barnet sunde. Selvom diætet synes begrænset, er det muligt at have tilstrækkelig ernæring til at sænke triglyceridniveauerne og give den mængde næringsstoffer, der er nødvendige for udviklingen af barnet. Lær hvordan kosten for triglycerider er lavet.
Brugen af kolesterolsænkende medicin er kontraindiceret under graviditet på grund af mulige effekter i forbindelse med udviklingen af barnet.
Risici af høje triglycerider
Selvom det er normalt at øge triglyceridet og det totale kolesterolniveau under graviditeten, er det vigtigt, at der er kontrol. For når niveauerne er meget høje, kan der ikke kun være fedtopsamling i moderens skibe, men også barnets, som kan få hende til at blive født med hjerteproblemer.
Andre risici ved høje triglycerider under graviditeten er:
- aterosklerose;
- pancreatitis;
- Hepatisk steatosis;
- Slagtilfælde
- Cerebral iskæmi.
Normalt kan alle disse risici sænkes, når triglyceriderne i blodet er lave eller inden for ideelle grænser. Lær mere om højt triglycerider.
Se vores ernæringsekspertens video og lær mere om, hvordan du reducerer høje triglycerider.
