Zoneterapi Massage er en fantastisk måde at lindre forstoppelse på, fordi den lægger pres på bestemte punkter i foden, som svarer til visse dele af kroppen, såsom tyktarmen, for eksempel stimulerer tarmbevægelser og eliminerer afføring der er fanget i tarmen.
Desuden fremmer reflexologimassagen for forstoppelse ved at stimulere udgangen af afføringen fremmer lindring af symptomer som mavesmerter og hævet mave.
Hvordan man laver refleksologi massage for forstoppelse
At gøre refleksologi massage for at lindre forstoppelse skal du blot følge disse trin:
- Trin 1: Hold den højre fod og tommelfingeren på den anden side med den ene hånd, glid fra hælen til midten af sålen, gentag bevægelsen 6 gange forsigtigt;
- Trin 2: Placer tommelfingeren på venstre fods sål som vist på billedet, og skub vandret, gentag bevægelsen 6 gange;
- Trin 3: Hold venstre fod med den ene hånd og med tommelfingeren på den anden side, glid fra hælen til midten af sålen, gentag bevægelsen 6 gange forsigtigt;
- Trin 4: Skub tæerne tilbage med den ene hånd og med tommelfingeren på den anden side glider du fra fremspringet af sålen til bunden af storetåen. Gentag bevægelsen 7 gange;
- Trin 5: Placer 3 fingre under solens kant og tryk let på dette punkt med begge tommelfingre i små cirkler i 15 sekunder;
- Trin 6: Hold foden med den ene hånd og læg tommelfingeren på den anden side på siden af foden under ankelen som vist på billedet. Derefter skyde tommelfingeren fra det punkt til depression foran ankelbenet, trykke og beskrive cirkler i 6 sekunder. Gentag bevægelsen 6 gange.
Ud over denne massage for at lindre forstoppelse er det også vigtigt at øve regelmæssigt fysisk aktivitet, drikke ca. 2 liter vand om dagen og øge forbruget af fibre af højfiber, såsom korn, lidenskabsfrugt, hvedekim, tørrede frugter og grøntsager, for eksempel.
Se også opskriften til et godt hjemmemedicin for at lindre forstoppelse i videoen:
Lær hvordan du bruger refleksologi massage til at behandle andre problemer i:
- zoneterapi
- Zoneterapi til at lindre halsbrand
- Massage til menstruationskræft
