Alt om angst

• Angst er et normalt svar fra kroppen til stressede situationer, men når det er meget hyppigt, kan det indikere en angstlidelse.
• Der er flere typer angstlidelser, men de forårsager normalt konstant bekymring, vanskeligheder med at slappe af og tanker, der er vanskelige at kontrollere.
• Der er ingen specifik årsag, men lidelsen er mere almindelig hos mennesker, der udsættes for stressede situationer eller har en alvorlig helbredstilstand.
• Behandling udføres normalt med psykoterapi og medicin, men det kan også omfatte brugen af ​​naturlige terapier såsom meditation eller lægeplanter.

Hvad er angst?

Angst er et midlertidigt, naturligt og helt normalt svar fra kroppen på situationer, der forårsager meget stress, såsom at skulle holde en præsentation offentligt, have et jobinterview eller at skulle tage en eksamen i skolen.

Men når følelsen af ​​angst er meget intens, vises uden nogen åbenbar grund og forstyrrer de daglige aktiviteter, ophører angsten med at blive betragtet som naturlig og kaldes generaliseret angstlidelse, paniklidelse eller fobi, afhængigt af tilfældet.

Hvad er generaliseret angstlidelse?

Angstlidelse sker, når angst ophører med at være midlertidig og bliver meget hyppig, hvilket får personen til at vise bekymring og frygt selv i øjeblikke, der ikke betragtes som stressende, såsom at komme ind i en elevator, tale med en fremmed eller simpelthen forlade huset .

Denne type lidelse har tendens til at blive værre over tid, især når der ikke gives nogen behandling, og derfor har mennesker med angstlidelse øget risiko for at udvikle depression såvel som andre psykiske sygdomme.

Vigtigste symptomer

Symptomerne på angstlidelse kan variere meget fra en person til en anden, især i deres intensitet. Nogle almindelige symptomer er stadig:

• Konstant bekymring;
• Vanskeligheder med at slappe af;
• Koncentrationsbesvær
• Søvnforstyrrelser
• Hovedpine;
• Let træthed
• Kontinuerlig følelse af, at der sker noget dårligt.

Sammen med disse manifestationer kan angst også ledsages af fysiske tegn som for eksempel øget hjerterytme, hurtig vejrtrækning og overdreven svedtendens.

Online angsttest

Hvis du tror, ​​du har en angstlidelse, skal du vælge, hvad du har følt i de sidste to uger:

1. 1. Følte du dig nervøs, ængstelig eller på kanten?

   Nej Ja

2. 2. Følte du, at du var let træt?

   Nej Ja

3. 3. Har du haft svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn?

   Nej Ja

4. 4. Fandt du det vanskeligt at holde op med at være bekymret?

   Nej Ja

5. 5. Fandt du det svært at slappe af?

   Nej Ja

6. 6. Følte du dig så bekymret for, at det var svært at forblive stille?

   Nej Ja

7. 7. Følte du dig let irritabel eller ked af det?

   Nej Ja

8. 8. Var du bange, som om der ville ske noget meget dårligt?

   Nej Ja

Hvad er angstkrisen?

Angstkrise er den periode, hvor symptomer på angstlidelse vises. Ofte opstår krisen langsomt, når en eller anden stressende situation nærmer sig, men den kan også opstå fra det ene øjeblik til det andet.

Intensiteten af ​​angstkrisen kan variere meget fra person til person samt variere på forskellige tidspunkter i livet med kriser, der er mere intense end andre. Selvom de kan virke ens, er angstkrisen og panikanfaldet ikke den samme. Se de vigtigste forskelle mellem angst og panikanfald.

Typer af angstlidelse

Selvom angstlidelse populært kun er kendt som "angst", er sandheden, at der er forskellige typer angstlidelser, der varierer alt efter årsagen til bekymringen samt den måde, en persons tænkning er organiseret på.

De vigtigste typer angstlidelse inkluderer:

• Generaliseret angstlidelse: det er den type angst, der vises uden en specifik grund, der opstår på grund af forskellige daglige situationer, og som varer i mere end 6 måneder;
• Panikforstyrrelse: når der er spontane og tilbagevendende udbrud af frygt eller intens ubehag, der varer i et par minutter;
• Separationsangstlidelse: det er mere almindeligt hos børn under 12 år og er kendetegnet ved frygt og overdreven angst for at blive adskilt fra hjemmet eller nogen af ​​kærlighed;
• Selektiv mutisme: det er en sjælden type angstlidelse, der kan forekomme i barndommen, og som gør det vanskeligt for barnet at tale med andre mennesker, der ikke er umiddelbare slægtninge, såsom forældre eller søskende;
• Social fobi: der er frygt eller angst i forhold til sociale situationer, såsom at gå ud med venner eller holde en præsentation, normalt af frygt for dom;
• Agorafobi: sker, når der er frygt for at være i åbne rum, for at være i offentlige rum eller forlade huset alene, for eksempel;
• Posttraumatisk stresslidelse: kan opstå efter at have oplevet meget traumatiske situationer, såsom at deltage i en krig eller blive kidnappet.

Angstlidelse kan også klassificeres i "stofinduceret angstlidelse", når den er forårsaget af indtagelse af et eller andet stof, såsom medicin eller medicin, eller "angstlidelse på grund af en anden medicinsk tilstand", når den opstår som et resultat af et andet sundhedshistorisk problem.

Mulige årsager til angst

Den specifikke årsag, der forårsager angstlidelse, er ikke kendt, men det forekommer hyppigere hos mennesker med nogle risikofaktorer såsom:

• Familieangstlidelse historie;
• At blive udsat for situationer, der forårsager meget stress eller negative følelser;
• Har en helbredstilstand, der kan forårsage en masse angst, såsom ændringer i skjoldbruskkirtlen, hjerteproblemer eller kroniske smerter;
• Efter at have oplevet en traumatisk situation på et eller andet tidspunkt i livet, såsom fysisk eller verbal vold.

Folk, der forsøger at stoppe med at bruge stoffer, såsom alkohol eller stoffer, har også øget risiko for at udvikle en angstlidelse som følge af tilbagetrækning fra afhængighed.

Behandlingsmuligheder for angst

Behandling af angst skal altid styres af en psykolog og / eller en psykiater. I de fleste tilfælde udføres behandling med psykoterapi, medicin eller en kombination af begge.

Psykoterapi

Psykoterapi består af at gennemføre sessioner på kontoret, hos psykologen eller psykiateren, som har til formål at hjælpe med at identificere årsagen til angst og udvikle værktøjer og / eller færdigheder, der hjælper med at håndtere overdreven stress.

I mildere tilfælde kan psykoterapi være tilstrækkelig til at lindre angstlidelse uden behov for medicin.

Lægemidler

I begyndelsen af ​​behandlingen kan psykiateren ordinere brugen af ​​antidepressiva og om nødvendigt supplere med brugen af ​​angstmedicin, kendt som anxiolytika, som ikke bør bruges i lange perioder på grund af deres vanedannende potentiale.

De mest anvendte angstdæmpende stoffer er benzodiazepiner, såsom lorazepam, bromazepam eller diazepam, som virker på hjernen ved at regulere produktionen af ​​nogle kemikalier, der hjælper med at slappe af og regulere symptomernes indtræden. Disse medikamenter kan dog forårsage flere bivirkninger og bør derfor kun bruges med vejledning fra en læge.

Ud over antidepressiva og angstdæmpende midler kan lægen også angive anden medicin i henhold til hver persons symptomer og intensitet.

Naturlig behandling for angst

Naturlig behandling er en fantastisk måde at supplere den behandling, der er angivet af lægen, da den overvejer at bruge teknikker, der hjælper med at fremme afslapning og kontrollere stress og angst, men de bør ikke erstatte medicinsk behandling. Ideelt set bør naturlige behandlinger anvendes under opsyn af den ansvarlige læge.

De vigtigste naturlige behandlinger angivet for angst er:

1. Sund livsstil

At have en sund livsstil hjælper ikke kun med at opretholde fysisk helbred, det er også en glimrende måde at opretholde mental sundhed og mindske angst på. Sund livsstil adfærd inkluderer:

• Træn regelmæssigt mindst 3 til 5 gange om ugen;
• Har en sund og afbalanceret diæt;
• Undgå indtagelse af alkohol eller koffein;
• Stop rygning;
• Sov mindst 8 timer om natten.

Denne adfærd, der skal opretholdes af mennesker med angst, da de hjælper med at kontrollere symptomerne mere effektivt og i længere tid.

2. Meditation

Meditation er en naturlig teknik, der har til formål at hjælpe personen til at leve i nutiden og reducere "støj" af bekymring, der ofte opstår i tankerne.Flere undersøgelser har vist, at når de anvendes til mennesker med angst, er meditation i stand til at reducere niveauer af stress og angst over tid, ud over at forbedre søvn og fremme selvbevidsthed.

3. Naturmedicin

Anvendelsen af ​​naturlige midler består i at udnytte de medicinske egenskaber hos nogle planter for at hjælpe med at reducere symptomerne på stress og angst. Nogle af disse planter, f.eks. Kava-kava eller Ashwagandha, har endda virkninger svarende til nogle farmaceutiske lægemidler, der bruges til at behandle angst uden at forårsage bivirkninger eller fremme afhængighed.

Disse naturlige midler kan indtages i form af te eller kosttilskud, men de bør altid ledes af en læge, urtelæge eller anden sundhedsperson, der er vant til at bruge lægeplanter.

Hjalp denne information?

Ja Nej

Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:

Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.

E-mail, hvor du vil modtage et svar:

Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.

Dit navn:

Årsag til besøg:

--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden

Er du sundhedspersonale?

NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson

Bibliografi

• American Psychistric Association. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser - DSM-V. 5. udgave Porto Alegre: Artmed, 2014. s. 233-278.
• VIRTUEL SUNDHEDSBibliotek. Angst. 2011. Fås på :. Adgang til 9. nov 2020
• NATIONAL INSTITUT FOR MENTAL SUNDHED. Angstlidelser. Tilgængelig i: . Adgang til 9. nov 2020
• CDC. Psykiske sundhedsforhold: Depression og angst. Tilgængelig i: . Adgang til 9. nov 2020