At vide, hvad skader hukommelse kan være nyttigt for at forbedre koncentration og hukommelse. Evnen til at huske afhænger af opmærksomhed, opfattelse og ræsonnement, og derfor gør mange ting samtidig skader hjernen, faldende koncentration og hukommelseskapacitet.
At sove mindre end 7 eller 8 timer om natten mindsker også koncentrationsniveauet og gør personen mere træt, mindre i stand til at koncentrere sig. Derudover afspejler en krop fuld af toksiner en mindre effektiv hjerne.
De vigtigste faktorer, der forringer hukommelsen er:
1. Kronisk stress
Stress og angst er skadelige for hverdagen og kan forringe hukommelse og koncentration, fordi når hjernen er overbelastet med information, bliver det sværere at koncentrere og opbevare ny information. Så det er vigtigt at vide, hvordan du kan nyde ferien, weekenderne og ferieperioderne for at slappe af din krop og sind.
Derudover anbefales det også at vide, hvordan man træffer gode valg for at undgå hovedpine, som nogle problemer kan give. Endelig husk at ikke alt skal være bag din ryg og at det kan være et godt valg at vide, hvordan man opdeler opgaver, så du ikke bliver så stresset.
2. Bare nætter
At lære at planlægge en god nats søvn eliminerer en af de vigtigste faktorer, der forringer hukommelsen, fordi selvom glemsomhed eller bortfald er normale i enhver alder, skal hjernen trænes for at få mere hukommelse og forbedre koncentrationen.
Lær en fremragende strategi for planlægning af en god nats søvn
3. Overdreven giftstoffer i hjernen
Forbrug af alkohol eller kemikalier som stoffer til vægttab eller for depression kan forringe hukommelsen kan øge mængden af toksiner i hele kroppen og endda hjernen. Selvom det ikke er muligt at undgå alle lægemidler, da nogle er vigtige, fordi de blev ordineret af lægen, kan du gøre en naturlig afgiftning for at rense kroppen af disse toksiner.
De naturlige frugtsaft fremstillet med mørkegrønne blade er et godt valg. Et godt eksempel er appelsinjuice med kålblad, tjek andre opskrifter på: Fordi det er vigtigt at afgifte kroppen.
Tag følgende hurtig test og vurder din hukommelse:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Vær meget opmærksom!
Du har 60 sekunder til at huske billedet på det næste lysbillede.
Start testen
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
- ja
- Gør det ikke
