At tage fuglefrø mælk er et andet vegetabilsk drikke alternativ til vegetarer, lactose intolerante og mennesker med soja protein allergi.
Denne mælk af vegetabilsk oprindelse kan bruges til fremstilling af vitaminer med frugt, havregryn, pandekager eller bare for at være fuld af kanel. Det er også indiceret til fremstilling af shakes i muskelmasse gevinster på grund af deres store mængde protein, højere end de fleste vegetabilske mælkevarer, der kun taber sojamælk.
Kanariefrø er en billig frø, der typisk bruges til at fodre parakitter og andre fugle og kan findes i naturlige fødevareforretninger og supermarkeder i form af fuglefrø til konsum.
Fordele ved kanarisk mælk
Canola-drikken er fantastisk til at hjælpe med i behandlingen af kolesterol på grund af forekomsten af enzymer, der hjælper med at fjerne fedtforekomsten i blodkarrene. Disse enzymer stimulerer også forbrændingen af kropsfedt, hvilket er en god indikation for dem, der ønsker at tabe sig. Enzymerne af fuglefrø forbedrer stadig funktionen af bugspytkirtlen, lindrer dårlig fordøjelse og hævet mave.
Huntemælk kan også bruges til at forhindre angst og depression på grund af dets høje indhold af tryptophan, essentiel forbindelse i dannelsen af serotonin, "nydhormonet".
Hvordan man laver hjemmelavet mælk hjemme
Du kan finde fuglefrø mælk til konsum i pulverform eller klar til at drikke i butikker med speciale i naturlige produkter, men dens opskrift er meget nem at lave hjemme. Dens smag er let og meget ligner korndrinks, som f.eks. Havregryn og ris. For at behøver du bare:
ingredienser
- 1 liter vand
- 5 spiseskefulde kanariefrø
Måde at gøre
Efter at frøene er godt tørret i en sigte med rindende vand, er det vigtigt at suge frøene og vand natten over i en glasbeholder. For at færdiggøre slip i blenderen og belastningen med en fin sil eller en voal type stof, gardin.
Ernæringsmæssige oplysninger om kanarisk mælk
| Frø af kanariefrø (5 spsk) | Huntemælk (200 ml) | |
| kalorier | 348 kcal | 90 kcal |
| kulhydrater | 12 g | 14, 2 g |
| proteiner | 15, 6 g | 2, 3 g |
| Samlet fedt | 29, 2 g | 2 g |
| Mættet fedt | 5, 6 g | 0, 24 g |
| Transfedt | 0 g | 0 g |
| fibre | 2, 8 g | 0, 78 g |
| natrium | 0 mg | 0, 1 g * |
* Salt.
Huntemælk bør ikke indtages af mennesker med phenylketonuri som følge af det høje indhold af aminosyren phenylalanin.
Udover at udveksle komælk til fuglefrø mælk, skal du tjekke andre sunde udvekslinger, der kan vedtages i denne hurtige og sjove video med ernæringsekspert Tatiana Zanin:
