Hvordan man laver manuel lymfatisk afløb

Manuel lymfatisk dræning er en form for kropsmassage udført med dine hænder eller med dine egne enheder, der hjælper med at fjerne overskydende væsker og toksiner fra kroppen, lette behandlingen af ​​cellulitis, hævelse eller lymfødem og kan bruges i post- operative for plastikkirurgi.

Lymfatisk drænning tynd, fordi det reducerer krops hævelse, men der opnås bedre resultater, når det gøres af en kliniker. Lymfedræning skal altid gøres mod spiserøret og anvender kun et let tryk med begge hænder på huden, da overskydende tryk kan hæmme lymfatisk cirkulation og dræning ikke længere resulterer.

Fremgangsmåde til manuel lymfedræning

1. Stimulering af lymfesystemet

Lymfatisk dræning bør altid påbegyndes med manøvrer, som stimulerer tømningen af ​​lymfeknuder, der ligger i lyskeområdet og supraklavikulære regionen. Denne stimulering i disse regioner skal udføres mindst 3 gange i løbet af lymfatisk dræning for at sikre deres resultater.

Følg derefter følgende ordre:

2. Lymfedrænage på ansigtet

At gøre dræning på ansigtet:

3. Manuel lymfedræning i maven

For at gøre manuel lymfatisk dræning på maven skal du først ligge på maven og passere lidt fugtighedscreme på maven. Så skal du:

1. Lav cirkulære bevægelser over maven, med uret, begyndende ved navlen.
2. Gør bevægelser udefra i og fra top til bund mod lysken, tryk på maven, som vist på billedet 2. Gentag mellem 5 til 10 gange;
3. Massage bukets side op og ned, tryk forsigtigt på huden, indtil den når hoften, som vist på billedet. 3. Gentag 5 til 10 gange.

4. Manuel lymfedræning i armene

For at dræne armene skal du ligge på din mave med armene strakt ud langs din krop. Så skal du:

1. Lav glidende bevægelser fra håndleddet til albuen. Gentag 3 til 5 gange;
2. Gør glidebevægelsen fra albuen til armhulen. Gentag 5 til 7 gange.

5. Manuel lymfedræning i benene

For at gøre manuel lymfedræning på benene skal du helst ligge ned og passere lidt fugtighedscreme på benet. Så skal du:

1. Gør bevægelser fra ankelen til knæets knæ, tryk på hænderne mod huden som om der bæres et par strømpebukser, som vist i figur 1. Gentag 5-10 gange;
2. Placer dine hænder bag knæet og klat op til lysken, forbi stumpen, som vist på billede 2. Gentag 5 til 10 gange.

Fungerer dræning?

Lymfedræning fungerer, fordi væskerne, der forårsager hævelse og cellulitis, omdirigeres til blodet, filtreres gennem nyrerne og derefter fjernes fra kroppen gennem urinen. Resultaterne ses dog lettere, når man forener sund kost og regelmæssig motion. Lær om andre fordele ved lymfatisk dræning.

priser

Prisen på lymfatisk dræning varierer fra 80 til 100 reais per session afhængigt af den kropsdel, der skal behandles, og den valgte klinik.