Sådan lindrer du ubehag ved sen graviditet

Ubehag i slutningen af ​​graviditeten, som for eksempel halsbrand, oppustethed, søvnløshed og kramper opstår på grund af de hormonelle ændringer, der er forbundet med graviditeten, og stigningen i trykket udøvet af barnet, hvilket kan forårsage ubehag og ubehag for den gravide kvinde.

Sådan lindre halsbrand i graviditet

For at lindre halsbrand under graviditeten er det vigtigt, at den gravide ikke lægger sig lige efter måltiderne, spiser små mængder ad gangen, lægger sengens hoved højere og undgå forbrug af fødevarer, der forårsager halsbrand. Find ud af, hvad disse fødevarer er i: mad for at undgå halsbrand.

Halsbrand i graviditet opstår på grund af hormonelle ændringer og babyens vækst i maven, der forårsager syrer fra maven til spiserør, hvilket forårsager halsbrand.

Sådan lindre rygsmerter i graviditeten

For at lindre rygsmerter i graviditeten, er gode tips at bære en bøjle, modtage massage eller påføre varme klæder på bagsiden. Derudover bør den gravide kvinde undgå at gøre anstrengelser. Rygsmerter i graviditeten er meget almindelige og opstår især ved afslutningen af ​​svangerskabet på grund af barnets vægt.

Kend fordelene, risiciene og kontraindikationerne af massage under graviditeten.

Hvordan lette opblødning i graviditeten

For at lindre hævelse under graviditet, skal den gravide kvinde lægge fødderne højere end kroppen ved hjælp af en bænk eller puder, når de sidder eller ligger ned, ikke bærer stramme sko og ikke står for længe og bør udøve regelmæssig motion som gå eller svømme.

Hævelse i graviditeten, selv om det kan opstå tidligt eller midt i graviditeten, forværres sent i graviditeten, fordi kroppen bevarer mere vand og forekommer primært i anklene, hænderne og benene.

Hvordan lindre åreknuder i graviditeten

For at lindre smerten af ​​åreknuder under graviditeten, bære elastiske kompressionstrømpe i løbet af dagen, påfør varmt vand og derefter koldt vand på benene eller læg en ispakning på benene, er gode tip til at hjælpe med at kontraherer venerne og reducere smerte.

Åreknuder under graviditet opstår på grund af de hormonelle forandringer, der forårsager afslapning af venerne, samt livmoderens vækst, hvilket gør det svært at hæve blodet fra vena cava til hjertet.

Sådan lindrer du søvnløshed i graviditeten

For at lindre søvnløshed under graviditeten bør en gravid kvinde skabe en sovende rutine, drikke kamille te, der er beroligende før sengetid, undgå at sove om dagen eller læg 5 dråber lavendel på puden for at hjælpe med at fremkalde søvn. søvn.

Søvnløshed under graviditeten er hyppigere i graviditetens tredje trimester og skyldes de hormonelle ændringer, der er typiske for graviditeten.

Sådan lindres kramper i graviditeten

For at lindre kramper i foden skal den forventende mor strække den ved at trække hælen ned og tæerne op. For at undgå kramper er det vigtigt at drikke ca. 2 liter vand om dagen og øge forbruget af fødevarer med rigeligt magnesium.

Graviditetskramper er mere almindelige i ben og fødder.

Hvordan lindre åndenød under graviditeten

For at lindre åndenød under graviditeten bør den gravide holde op med at gøre, hvad hun laver, sæt dig ned, prøv at slappe af og trække vejret dybt og regelmæssigt. Det er også vigtigt at undgå belastning og undgå stressede situationer.

Åndenød i graviditet kan være forårsaget af astma eller bronkitis, men fra den 7. måned af svangerskabet til omkring 36 ugers svangerskab, kan det skyldes udvidelse af vener og livmoder, der begynder at presse lungerne, forårsager følelse af åndenød.

Disse ubehag, selv om de er mest almindelige sent i graviditeten, kan også forekomme tidligt eller midt i svangerskabet. Se, hvad de er, og hvordan man lindrer ubehag tidligt i graviditeten.

Tjek disse og andre tips i følgende video: