Melatonin er et hormon, som naturligt produceres af kroppen, men det kan opnås i form af et kosttilskud eller medicin for at forbedre søvnkvaliteten.
Selvom det er et stof, der også er til stede i kroppen, kan medicin eller kosttilskud indeholdende melatonin forårsage nogle bivirkninger, som er sjældne, men hvis sandsynlighed for forekomst stiger med mængden af melatonin, der indtages.
Mest almindelige bivirkninger
Selvom det er sjældent, kan behandling med melatonin forårsage følgende bivirkninger:
- Overdreven træthed og døsighed
- Manglende koncentration
- Forværring af depression;
- Hovedpine og migræne
- Mavesmerter og diarré
- Irritabilitet, nervøsitet, angst og rastløshed;
- søvnløshed;
- Unormale drømme;
- svimmelhed;
- hypertension;
- halsbrand;
- Canker sår og tør mund;
- hyperbilirubinæmi;
- Dermatitis, udslæt og tør hud og generaliseret kløe;
- Nat sved;
- Smerter i bryst og ekstremiteter
- Symptomer på overgangsalderen;
- Tilstedeværelse af sukker og protein i urinen;
- Nedsat leverfunktion
- Vægtøgning.
Bivirkningernes intensitet afhænger af mængden af melatonin, der indtages, jo højere dosis er, desto større er risikoen for at lide af nogen af disse bivirkninger.
Kontraindikationer af melatonin
Selvom det er et generelt godt tolereret stof, bør melatonin ikke anvendes under graviditet og amning eller hos personer med allergier over for nogen af tabletternes bestanddele.
Hvordan man tager melatonin
Den anbefalede dosis er 1 til 2 mg melatonin en gang om dagen, ca. 1 til 2 timer før sengetid og efter at have spist. En lavere dosis på 800 mikrogram synes at være ineffektiv, og doser på over 5 mg skal anvendes med forsigtighed.
