Termogene kosttilskud er fedtforbrændende, termogene kosttilskud, der øger stofskiftet, hjælper dig med at tabe og brænde fedt.
Disse kosttilskud hjælper også med at reducere appetitten og derved reducere trangen til at spise slik samt bidrage til at generere mere energi og dermed øge din vilje til at træne. Så nogle naturlige kosttilskud med termogen effekt er:
- Sineflex - med koffein, vitaminer og mineraler som magnesium og chrom i dets sammensætning, er indiceret til at brænde og blokere fedt og for at fremskynde stofskiftet. Sineflex består af 2 kapsler, Pure Blocker og Dynamic Focus, som skal tages som følger: 2 kapsler Pure Blocker og 2 gange om dagen og 1 kapsel Dynamic Focus før frokost.
- OxyElite Pro - med koffein og urteekstrakter som Oliveira og Yohimbe, er indikeret for at hjælpe dig med at tabe sig, forbrænde fedt og sætte muskelen bedre og lettere. OxyElite Pro bør tages 3 gange dagligt, undtagen de første 4 dages behandling, hvor de anbefalede doser er lavere.
- Nutrex's Lipo 6 - med yohimbe, koffein, synephrine og bioperin i dets sammensætning er indiceret til at hjælpe med at brænde fedt, desinficere kroppen, styre appetitten og øge energiproduktionen. Lipo 6 bør tages 3 gange om dagen, bortset fra de første par dage af behandlingen, hvor de anbefalede doser reduceres.
- Hydroxycut Hardcore Elite - med koffein, grøn kaffe, L-Theanin og Theobromine i dets sammensætning er indiceret for at øge stofskiftet, øge energi og koncentration. Den anbefalede dosis af dette tilskud er 2 kapsler om dagen undtagen de første par dage af behandlingen, hvor dosen er mest reduceret.
Disse kosttilskud kan også tages i tilfælde af træthed og mangel på energi, da det øger energiproduktionen og ofte forbedrer koncentrationen.
Hvornår skal du tage brændertilskud
Brændende kosttilskud kan tages, når det er ønsket at tabe sig eller øge stofskiftet, og dets indtag skal være forbundet med regelmæssig motion. Derudover øger disse kosttilskud energi og koncentration og er derfor særlig vigtige i perioder med større træthed og træning med store fysiske krav.
Disse midler bør dog kun anvendes i det sidste tilfælde og altid efter råd fra lægen eller ernæringseksperten, fordi deres anvendelse ændrer metabolismen, de ender også med at ændre produktionen af hormoner i kroppen, hvilket forårsager problemer som søvnløshed, humørsvingninger, smerte hovedpine, konstant ryster eller hovedpine, for eksempel. Se mere i: Kontraindikationer af termogene fødevarer.
Naturlig termogenik
Fødevarer er fremragende naturlige termogenik, især drikkevarer eller krydderier, som i deres sammensætning indeholder stoffer som koffein, capsaicin eller katekiner, der fremskynder stofskiftet og øger kropstemperaturen. Nogle af disse fødevarer er:
- Kanel - skal indtage 1 teskefuld pr. Dag, som f.eks. Kan tilsættes til frugt eller mælk;
- Ginger - skal indtage 2 skiver ingefær om dagen og kan bruges til fremstilling af kød eller i te og saft.
- Grøn te - skal drikke 4 kopper af denne te om dagen
- Kaffe - skal tage 2 til 3 kopper om dagen, helst efter måltider, da det letter fordøjelsen.
Disse er blot et par eksempler på fødevarer med termogen effekt på kroppen, find ud af andre i Hvad er termogene fødevarer.
