Den menneskelige krop er reguleret af et internt biologisk ur i dets daglige aktiviteter, som fodertider og vågne og sovende gange. Denne proces kaldes circadian cyklus eller circadian rytme, som har stor indflydelse på fordøjelsen, cellefornyelse og kropstemperatur kontrol.
Hver person har deres eget indre ur og så mennesker er blevet klassificeret om morgenen, som er de, der vågner op tidligt og vågner op tidligt om aftenen, hvem er de, der vågner sent og sent, og mellemmændene.
Fysiologi af den menneskelige cirkadiske cyklus
Den cirkadiske rytme repræsenterer den 24-timers periode, hvor aktiviteterne i en persons biologiske cyklus er afsluttet, og søvn og appetit styres. Søvnperioden varer ca. 8 timer, og vækkelsen varer ca. 16 timer.
I løbet af dagen, hovedsageligt ved indflydelse af lys, produceres cortisol, som frigives af binyrerne, og dette hormon er normalt lavt om natten under søvn og øges tidligt om morgenen for at øge vækkelsen i løbet af dagen. Dette hormon kan også stige i perioder med stress eller være højere under kroniske tilstande, hvilket kan kompromittere den korrekte funktion af cirkadiancyklusen. Se, hvad hormonet kortisol er til.
Ved solnedgang falder produktionen af cortisol og øger produktionen af melatonin, som hjælper med at fremkalde søvn, ophører med at blive produceret om morgenen. Af denne grund er nogle mennesker, der har svært ved at sove, normalt taget melatonin i skumringen for at hjælpe med at fremkalde søvn.
Circadian rytme lidelser
Den cirkadiske cyklus kan ændres i nogle situationer og kan forårsage søvnforstyrrelser og føre til symptomer som overdreven søvn i søvn og søvnløshed om natten eller endda forårsage mere alvorlige helbredsproblemer. Lær om kredsløbssygdomme i kredsløb.
