Valerian te til angst

Valerian te til angst er en meget udbredt naturlig mulighed, da planten er rig på beroligende og beroligende egenskaber, der hjælper med at forhindre stress.

Derfor kan valerian te også bruges til at lette søvn og lindre den fysiske og mentale belastning af en trættende arbejdsdag. For det er ideen at tage te omkring en time før sengetid, da det kan forårsage mild agitation, før den begynder at slappe af. Lær mere om, hvad valerianen og dens egenskaber er til.

Denne te bør ikke indtages af gravide og bør ikke overstige forbruget af 2 kopper te om dagen, da det kan forårsage den modsatte virkning, der forårsager agitation og søvnløshed.

Valerian te

ingredienser

• 10 g valerianrød;
• 500 ml vand.

Fremstillingsmetode

Sæt ingredienserne i en pande og kog i 10 minutter. Lad stå i 5 minutter, spænd og drik 2 kopper om dagen.

Hvordan lettere bekæmpelse angst

For at øge effekten af ​​valerian te, nogle tips til at lindre angst er:

• Bo i et stille og roligt sted;
• Lyt til en afslappende sang;
• Tag en dyb indånding, kun opmærksom på åndedrættet;
• Undgå at tænke på problemer;
• Brug en anti-stress bold.

Ud over disse tips kan personen vælge at se en film eller et program, de nyder, besidder sindet med gode tanker. Tjek 7 tips, som virkelig virker, for at kontrollere angst.

Andre muligheder for angst

Så med valerian har nogle fødevarer og urter beroligende egenskaber og kan dermed forbruges for at kontrollere angst:

1. Kamille te med citronmelisse: citronmelmen besidder er i stand til at slappe af og berolige centralnervesystemet, lindre tegn og symptomer på angst. Se, hvad fordelene ved citronmelm te er;
2. Urtete: Denne urt, som citronmelisse og valerian, er i stand til at virke i nervesystemet og fremme afslapning. Her er hvordan St. Johns urtet og andre naturlige midler til angst kan laves;
3. Passionsfrugtsaft: Passionsfrugt har beroligende, forfriskende, smertestillende og beroligende handling, der er en god mulighed for at bekæmpe angst. Lær om fordelene ved passionfrugt.

Se andre andre muligheder for hjemmehjælpemidler for angst.