Den største fordel ved grøn banan er at hjælpe med at regulere tarmen, lindre forstoppelse, spise rå eller bekæmpe diarré, når den er kogt. Dette skyldes, at den grønne banan har stivelsesresistent, et stof, der ikke fordøjes af maven og derfor hjælper med udvisning af afføring og, når det koges, øger absorptionen af væsker i tarmene, nedsat diarré.
Andre fordele ved grøn banan til sundhed omfatter:
- Forebyggelse af tyktarmskræft: fordi det øger volumen og struktur af fæces ved at accelerere tarmtransitering og lette udvisning af afføring.
- Bekæmp diabetes: Stabil stivelse og fibre, der forhindrer sukker i at stige for meget i blodet;
- Lavere kolesterol: det hjælper med at eliminere fedtstoffer;
- Bekæmpelse af depression : Grønne bananer har
- Bekæmpelse af hjerte-kar-sygdomme: forbedrer blodcirkulationen;
- Tabe sig : Grønne bananfibre hjælper med at mindske appetitten ved at gøre det lettere at tabe sig.
Ud over alle disse fordele er grønne bananer billige, nemme at fordøje, let at finde og meget praktisk at spise.
Fordele ved grøn bananemel
Den store fordel ved grøn bananemel er at hjælpe med at kontrollere diabetes, fordi det har fibre, der forsinker absorptionen af sukkerarter, således at sukkerniveauet ikke stiger hurtigt i blodet. Derudover vil melfibre også mindske appetitten og lette vægttab.
For at få fordelene ved grønt bananmel kan du tage 2 spsk om dagen med grønt bananmel, som ikke glemmer at drikke rigeligt med vand, ca. 1, 5 til 2 liter om dagen, fordi der ikke kan opstå obstipation uden vand. Sådan gør du og bruger grøn bananemel.
Fordele ved grøn bananbiomasse
Fordelene ved grøn bananbiomasse er primært at bekæmpe diarré, fordi stærk stivelse i kogte grønne bananer hjælper med at absorbere væskerne i tarmen og stopper diarré. Derudover bekæmper grøn bananbiomasse også depression, fordi den har tryptofan, som hjælper med dannelsen af hormon serotonin, øger stemning og følelse af velvære.
Sådan laver du grøn banan biomasse eller ser videoen:
Hvordan man bruger grøn banan
Grønne bananer kan bruges i stedet for kartofler, når de er kogte, men kan også bruges som dessert, når der tilsættes sukker eller kanel.
Derudover er den grønne banan også brugt som en snack eller til at ledsage måltider, men når stegt tilsættes fedt, og derfor taber den grønne banan mange af dens fordele og bør spises højst en gang om ugen.
Bananskalmen har dobbelt så meget kalium og er mindre kalorisk end selve frugten, og kan også bruges i opskrifter som kage og brigadeiro.
