Tilskud af vitamin C, vitamin D, zink, tribulus terrestris og indian ginseng kan indikeres for at øge produktionen og kvaliteten af spermatozoer. Disse findes i apoteker og apoteker og behøver ikke en recept, der skal købes.
Men for at observere resultaterne anbefales det at forbruge den angivne dosis hver dag i mindst 2 måneder. Undersøgelser udført med disse naturlige stoffer viste at efter 2 eller 3 måneder steg mængden og kvaliteten af sædemængden betydeligt, men deres forbrug er ikke en garanti for, at kvinden kan blive gravid, især hvis hun også har en eller anden form for infertilitet.
Under alle omstændigheder, når parret ikke kan blive gravid, skal tests udføres for at finde årsagen og hvad der kan gøres. Når det endelig er opdaget, at kvinden er helt sund, men manden producerer få sædceller, eller når de har lidt bevægelighed og sundhed, kan de kosttilskud, der hjælper:
1. C-vitamin
Forbruger gode doser af C-vitamin dagligt er en glimrende strategi for at øge testosteron ved at forbedre styrke, kraft og spermaproduktion. Ud over at spise flere fødevarer, der er rige på C-vitamin som orange, citron, ananas og jordbær, kan man også tage 2 kapsler på 1 g hver dag af C-vitamin.
C-vitamin er indiceret, fordi det bekæmper oxidativt stress, der opstår med alder og i tilfælde af sygdomme, der er relateret til nedsat mandlig fertilitet. Så dets regelmæssige forbrug deflaterer cellerne og forstærker sædets sundhed og øger dets motilitet, øger produktionen af sunde sædceller.
2. Vitamin D
Vitamin D-tilskud er også en god hjælp til bekæmpelse af infertilitet hos mænd uden nogen form for årsag, fordi det øger testosteronniveauet. Ved at tage 3000 IE vitamin D3 hver dag kan testosteronniveauet øges med ca. 25%.
3. Zink
Zink i kapsler er også et godt middel til at forbedre produktionen af spermatozoer hos zinkmangelige mænd, der udøver en masse fysisk aktivitet. Det er indikeret, fordi mangel på zink er relateret til lave niveauer af testosteron, dårlig sædkvalitet og øget risiko for mandlig infertilitet.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris supplementet kan bruges til at forbedre sædkvalitet, fordi det øger testosteron og forbedrer erektil funktion og libido. Det anbefales derfor at tage 6 gram tribulus terristris om dagen i mindst 3 måneder og derefter evaluere resultaterne.
5. Indiske Ginseng
Ashwagandha supplement (Withania somnifera) er også en god mulighed for at forbedre sunde og motile sædniveauer. Det daglige forbrug af dette tilskud i ca. 2 måneder er i stand til at øge sædproduktionen med mere end 150%, ud over at forbedre dets bevægelighed og øge mængden af sæd. I dette tilfælde anbefales det at tage 675 mg ashwagandha root ekstrakt om dagen i ca. 3 måneder.
