Hovedårsagen til hævelse i hænder og fødder, der opstår ved vævning eller gåning, er dårlig blodcirkulation på grund af overdreven forbrug af salt eller natrium og mangel på regelmæssig fysisk aktivitet, fordi disse faktorer er tilstrækkelige i en dag forårsage hævelse selv hos unge mennesker.
I så fald skal du bare drikke mere vand, tage 20 minutters gang og tage et diuretisk te, såsom persille, for at bekæmpe hævelse af hænder, ben og fødder.
Hvad forårsager hævelse i fødder og hænder
Ud over dårlig cirkulation omfatter andre årsager diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesvigt eller nyresvigt. Derfor bør det observeres, når fødderne eller hænderne bliver hævede, og hvis der er andre symptomer såsom lille eller for meget urin, takykardi eller endog overdreven træthed. ved at gøre små anstrengelser.
Under alle omstændigheder er diuretisk ernæring, regelmæssig fysisk aktivitet og mindre salt og natrium nyttige i opløsning. Hvis symptomerne vedvarer, anbefales det at gå til den praktiserende læge eller kardiolog for at identificere årsagen og indlede behandlingen. kan gøres ved at tage diuretiske lægemidler, for eksempel.
Sådan desinficeres dine fødder og hænder
Når fødderne eller hænderne er hævede, hvad der kan gøres for at deflate er:
- Sid og læg dine fødder oven på en anden stol for at favorisere blodets cirkulation i hjertet.
- Åbn og luk dine hænder, fold dine fingre, fordi denne enkle øvelse hjælper med at dræne overskydende væsker;
- Spise diuretisk mad hver dag er også en fantastisk måde at fjerne overskydende væsker fra kroppen, her er de bedste naturlige diuretika;
- At sætte dine fødder eller hænder i en skål med varmt og derefter koldt vand er også en glimrende strategi. Se trinene til at gøre denne teknik korrekt i denne video fra fysioterapeut Marcelle Pinheiro:
Hovedårsagen til hævelse i kroppens ekstremiteter er væskeretentionen hos mennesker med højt blodtryk, hypertensive eller diabetiske, men det kan også ske, når personen kun har ringe blodcirkulation. Selvom dette symptom er almindeligt under graviditeten, er de mere almindelige efter 40-årsalderen, der påvirker både mænd og kvinder.
Hævede fødder og hænder i graviditet
Det er meget almindeligt forekomsten af hævede fødder og hænder under graviditet på grund af dårlig blodcirkulation, som på dette stadium skyldes den overdrevne tilstedeværelse af hormon relaxin, hvilket forårsager dilation af venerne og forhindrer blodets tilbagevenden til hjertet.
- Hvad man skal gøre: At træne under graviditet, øge vandforbruget og reducere salt og natrium i fødevarer er meget vigtigt for desinfektion af fødder og hænder på dette stadium. Den gravide kvinde skal gå dagligt i mindst 40 minutter i begyndelsen eller slutningen af dagen og skal drikke masser af væsker, især vand eller klare sukkerfrie teer, fordi jo mere vand hun drikker, jo mere urin vil hun producere, hvilket favoriserer desinfektionen.
Det anbefales også at undgå at stå for længe i samme stilling, enten stående eller sidde, fordi det øger hævelsen af fødderne. Så det er bedst at sidde med dine ben under en anden stol eller ligge med dine fødder under pude eller sofaens arm for at lette væskens tilbagevenden til hjertet.
Advarselsskilte for at gå til lægen
Det anbefales at gå til lægen, når andre end hævede hænder og fødder, andre symptomer som prikken er til stede; når kun 1 hånd eller 1 fod er meget opsvulmet; hvis der er svært ved vejrtrækning eller feber.
Sådan forhindres hævelse
For at dine fødder og hænder ikke bliver hævede igen, er det, du anbefales at gøre, at:
- Gør noget fysisk aktivitet, såsom at gå 3 til 4 gange om ugen;
- Drik mindst 2 liter vand eller te, uden sukker hver dag;
- Undgå at spise sukkerrige fødevarer som kiks, wafer, kage, slik og is;
- Sænk dagligforbruget af salt, undgå pakke snacks, lægge mindre salt i måltiderne og ikke tilføje fint salt i salaten, for eksempel;
- Reducer forbruget af forarbejdede fødevarer, fordi de er fulde af toksiner og natrium i deres sammensætning;
- Spis daglig diuretisk mad som agurk, græskar, melon, appelsin, citron og persille;
Et andet godt tip er at drikke et glas diuretisk juice, som f.eks. Vandmelon med citron. Se et andet eksempel i hjemmemedicin for hævede fødder og hænder.
