Spise mango og banan om natten gør normalt ikke ondt, fordi frugt er let fordøjelige fødevarer og rig på fibre og næringsstoffer, der hjælper med at regulere tarmene. Men at spise noget frugt om natten kan være skadeligt, når det indtages i store mængder eller meget tæt på sengetid, hvilket kan forårsage dårlig fordøjelse, halsbrand og tilbagesvaling.
Derudover kan der i tilfælde af personer med fordøjelsessvage eller som ikke har en sund tarmflora, det der kan ske, at de frugter, der er rige på fiber, forårsager meget at blive forsinket mere for at blive fordøjet. Forbrug af mælk om aftenen sammen med frugter vil også kun forårsage utilpashed hos mennesker, som allerede har nogle fordøjelsesbesvær. Her er en liste over nogle fødevarer, der kan forårsage dårlig fordøjelse.
Fordele ved banan
Bananen kan indtages i sin naturlige form eller i desserter, is, kager og salater, med eller uden skræl, som har sundhedsmæssige fordele:
- Reguler tarmene, især i tilfælde af diarré, da det er rig på opløselige fibre;
- Reducer appetitten, fordi den giver en følelse af mæthed;
- Undgå muskelkramper, især om sommeren, under graviditet eller i perioder med opkastning og diarré, da den er rig på kalium;
- Reducerer blodtrykket, fordi det stimulerer elimineringen af natrium i urinen;
- Hjælp til at bekæmpe depression, fordi bananen indeholder tryptofan, et stof der danner serotonin, hormonet, der forbedrer humør og hjælper dig med at slappe af.
I tilfælde af forstoppelse bør man foretrække forbruget af banan nanica, fordi det er rig på uopløselige fibre, der fremskynder tarmtransporten og bekæmper forstoppelsen. Se hvorfor det er godt at spise bananskræl.
Fordele ved Mango
At spise mango bringer følgende sundhedsmæssige fordele:
- Styrke immunforsvaret
- Forbedre hudens sundhed og vision ved at være rig på vitamin A;
- Fungerer som en antioxidant, der er rig på carotenoider, hjælper med at forebygge kræft;
- Bekæmp forstoppelse ved at være rig på fiber.
Mango er også lavt i kalorier, er en god dessert eller slankende diæt snacks og kan til enhver tid forbruges i sin naturlige form eller i juice, desserter, salater og vitaminer.
Vidste du at spise frø frøer ikke dit helbred? Tage din tvivl og kender alle myter og sandheder om tomat.
