Halsbrand kan være forårsaget af faktorer som dårlig fordøjelse af mad, overvægt, graviditet og har vane med at ryge. Det vigtigste symptom på halsbrand er den brændende fornemmelse, der starter i slutningen af brystbenet, som er mellem ribbenene og ned til halsen.
Denne forbrænding er forårsaget af tilbagevenden af mavesaften til spiserøret, som, som sur, beskadiger esophageal celler og forårsager smerte. Her er de 10 største årsager til dette problem og ved hvad de skal gøre i hvert enkelt tilfælde.
1. rygning
Kemikalier, der indåndes under rygning, kan forårsage dårlig fordøjelse og fremme afslapning af esophageal sphincter, som er muskel mellem mave og spiserør, der er ansvarlig for at lukke maven og holde mavesaften der. Således, når esophageal sphincter svækkes, kan maveindholdet let komme tilbage til spiserøret, hvilket forårsager tilbagesvaling og halsbrand.
I disse tilfælde er løsningen at stoppe med at ryge, så kroppen slipper af tobakserne og vender tilbage til normal funktion.
2. Drikke koffeinholdige drikkevarer
Overdriven forbrug af koffeinholdige drikkevarer som kaffe, cola læskedrikke, sort, kammerat og grøn te og chokolade er også en vigtig årsag til halsbrand. Dette skyldes koffein stimulerer bevægelsen af maven, hvilket letter tilbagelevering af mavesaft i spiserøret.
For at løse dette problem må man undgå forbrug af koffeinrige fødevarer og drikkevarer eller i det mindste reducere deres forbrug og se om deres symptomer forbedres.
3. Gør store måltider
At have en vane med at forbruge store mængder mad under måltider er også en af grundene til halsbrand, da mavespidserne er meget fulde og udstødte, hvilket gør det svært at lukke spiserøret, som forhindrer mad i at vende tilbage til spiserøret og halsen. Hertil kommer, at overspisning i fedtholdige fødevarer også forhindrer fordøjelse og intestinal transit, hvilket får mad til at forblive i maven længere, hvilket kan forårsage halsbrand.
I disse tilfælde bør man foretrække at lave små måltider ad gangen, distribuere mad i flere måltider om dagen og undgå særligt stegte fødevarer, fastfood, forarbejdede kød som pølsepølse og bacon og frosne færdigretter.
4. Graviditet
Halsbrand er almindelig især i 2. og 3. trimester af graviditeten, da den manglende plads til organer i kvindens underliv sammen med overskydende progesteron gør det vanskeligt at ordentligt lukke esophageal sphincter, hvilket forårsager tilbagesvaling og halsbrand.
I disse tilfælde bør gravide lave små måltider hele dagen og undgå at ligge i mindst 30 minutter efter måltider, ud over at have en sund og afbalanceret kost. Se flere tip om, hvordan man bekæmper halsbrand i graviditeten.
5. Medicin
Hyppig brug af medicin som aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib og forskellige midler til kemoterapi, depression, osteoporose og forhøjet blodtryk kan forårsage halsbrand til at irritere spiserøret og forårsage afslapning af spiserøret, hvilket ikke tilstrækkeligt blokerer passagen mellem maven og spiserøret.
For at behandle halsbrand, undgå hyppig brug af disse lægemidler og husk ikke at lægge sig i mindst 30 minutter efter brug af medicin. Hvis symptomerne vedvarer, skal du tale med din læge om at skifte medicin eller give dig en anden form for brug.
6. Drikkevæsker under måltiderne
Drikkevæsker under måltider får maven til at blive meget fuld, hvilket gør det svært at lukke spiserøret, især når der er forbrug af kulsyreholdige drikkevarer som sodavand.
I disse tilfælde er det vigtigt at undgå at drikke væsker 30 minutter før og efter måltider, så fordøjelsen sker hurtigere.
7. Overvægt
Selv små vægtforøgelser kan forårsage halsbrand, især hos personer med dårlig fordøjelse eller gastritis. Dette skyldes sandsynligvis, at akkumulering af abdominal fedt øger trykket mod maven, hvilket favoriserer tilbagelevering af maveindholdet til spiserøret og forårsager den brændende fornemmelse.
For at løse problemet bør du forbedre ernæringen, undgå fedtfattige fødevarer og tabe sig, så tarmtransittionen vender tilbage til strømmen lettere.
8. Alkohol
Hyppigt alkoholforbrug kan forårsage halsbrand, fordi alkohol slapper af i spiserørets sphincter muskler, der favoriserer tilbagelevering af mad og mavesyre i spiserøret. Derudover øger alkohol produktion af mavesaft og kan forårsage gastritis, som normalt har som et symptom den brændende fornemmelse af halsbrand.
Løsningen på disse tilfælde er at stoppe med at indtage alkohol og have en afbalanceret kost med tilstrækkelig frugt, grøntsager og vand til fordel for hele fordøjelsessystemet.
9. Andre fødevarer
Nogle fødevarer er kendt for at øge halsbrand, men uden en særlig årsag som: chokolade, peber, råløg, krydret mad, citrusfrugter, mynte og tomat.
Det er vigtigt at bemærke, om halsbrand kommer efter indtagelse af nogen af disse fødevarer, som bør udelukkes fra kosten, hvis de er identificeret som en af årsagerne til maveforbrændinger.
10. Fysisk aktivitet
Nogle fysiske aktiviteter som yoga og pilates eller specifikke øvelser som sit-ups og bevægelser, der kræver på hovedet, øger trykket i underlivet og tvinger mavens indhold tilbage i spiserøret og forårsager halsbrand.
For at løse det er vigtigt at spise mindst 2-3 timer, før du udøver fysisk aktivitet, og hvis der ikke er nogen forbedring i symptomerne, undgå øvelserne, der forårsager brænding og smerte.
.jpg)
