Bursitis i hofteren, også kendt som trochanterisk bursitis, består af en smertefuld inflammatorisk proces af synovial bursae, som er små lommer af bindevæv fyldt med synovialvæske placeret omkring nogle led, som fungerer som en overflade, der reducerer friktion mellem knoglen og sener og muskler.
Dette problem kan skyldes sygdomme, muskel svaghed eller intens fysisk træning, der kan forårsage overbelastning i disse strukturer. Behandlingen består af administration af antiinflammatoriske midler, fysioterapi og i mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at ty til kirurgi.
Mulige årsager
Bursitis i hofte kan skyldes overbelastning af sener og bursae, som kan forårsages under intens fysisk aktivitet eller øvelser, hvor gentagne bevægelser udføres. Denne betændelse kan også forekomme på grund af muskelsvagtsituationer, hvor selv milde aktiviteter kan være nok til at forårsage skade.
Der er sygdomme, som også er en risikofaktor for at udvikle dette problem, såsom lændehvirvelsygdom, sacroiliacalsygdom, rheumatoid arthritis, knæledgigt, gigt, diabetes, infektion med en bakterie kaldet Staphilococus aureus eller scoliosis.
Derudover er hoftebeskadigelser, tidligere hofteoperationer, ankelforstuvning, forskydning af benlængde, forkortelse af fascia lata og have brede hofter også faktorer, der undertiden kan påvirke gang og overbelastning af bursae og sener. føre til en bursitis i hoften.
Hvad er tegn og symptomer
De mest almindelige symptomer, der kan opstå under en bursitis i hofterne er:
- Smerter i hoftefladen, der kan øges i intensitet, når de står i lang tid eller ligger på sin side
- Smerter at røre ved;
- hævelse;
- Smerter udstråler til låret.
Hvis denne sygdom ikke behandles, kan den blive kronisk, blive mere og mere svær at behandle og kontrollere symptomerne.
Hvilke øvelser anbefales
De anbefalede øvelser til hoftebursitis har til formål at styrke musklerne i glutealområdet, især de berørte muskler og også musklerne i underbenet.
1. Lav broen
Brodannelse af hofter hjælper med at arbejde med muskler som hoftefleksorer, skinker, hamstrings og quadriceps, som er meget vigtige for at støtte hofteforbindelserne og er derfor en god øvelse for at styrke hoften.
For at gøre denne øvelse skal man starte med at ligge på ryggen med fødderne fladt på gulvet og benene bøjede og løfter kun hofterne for at danne en lige linje mellem skuldre og knæ. Så skal du langsomt genoptage den foregående position og lave 5 sæt med 20 gentagelser.
For at øge vanskeligheden og opnå bedre resultater, kan 5 serier med flere gentagelser laves.
2. Løft benene til side
Denne øvelse hjælper med at styrke og udvikle iliotibialbåndet, som ligger på ydersiden af låret og også hjælper med at styrke gluten.
For at gøre denne øvelse skal man ligge ned til højre side, strække højre arm for at hjælpe balancen under træning og løfte det højre ben op så meget som muligt og tilbage ned mod det andet ben. Ideen er at udføre 4 sæt med 15 gentagelser på hvert ben.
3. Cirkel med benene
Denne øvelse hjælper med at forbedre bevægelsesniveauet, fleksibiliteten og styrken i alle muskler, der gør det muligt at få hofte- og benrotation, såsom hoftefleksorer og skinker.
For at udføre denne øvelse korrekt, skal personen begynde at ligge på ryggen med benene strakt ud. Derefter hæve dit højre ben lidt og lav små cirkler, så det altid bliver lige. Der skal være 3 sæt med 5 rotationer pr. Ben.
4. Hæv dine stående ben
Med en stol foran for at støtte eller med hjælp fra nogen, skal man løfte en af benene bøjet, mens den anden forbliver strakt og derefter gentage bevægelsen med det andet ben og gå skiftevis de to og gøre ca. 3 sæt med 15 replikater.
For at få bedre resultater skal disse øvelser udføres ca. 4 til 5 gange om ugen.
Hvordan foretages diagnosen?
Diagnosen er lavet gennem fysisk evaluering, hvor lægen vurderer følsomheden i regionen, analyserer symptomerne beskrevet af personen og udfører styrketest af musklerne relateret til den pågældende region. Evalueringen kan blive smertefuld, fordi under udførelsen sker spænding af sener og kompression af de betændte bursas.
Påvisning af inflammation kan også ske gennem undersøgelser som ultralyd eller magnetisk resonansbilleddannelse. En røntgenstråle kan også udføres for at udelukke en mulig mistanke om en anden type skade, f.eks. En brud, eller for at se om der er nogen faktor relateret til hoftebursitis.
ultralyd og magnetisk resonansbilleddannelse
Hvad er behandlingen
Bursitis på hofteren er heling, og behandling kan ske med fælles hvile så længe som muligt, anvendelse af is i området og om nødvendigt brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller naproxen for at lindre smerte og hævelse eller de naturlige smertestillende midler, der henvises til i følgende video:
Fysioterapi er en god behandlingsmulighed, fordi der opnås gode resultater, fordi det reducerer inflammationsprocessen, lindrer smerter og reducerer overbelastning af betændt bursae.
Desuden kan lægen i mere alvorlige tilfælde også administrere en injektion med kortikosteroider eller en infiltration, der består af en lokal injektion af bedøvelsesmedicin. Selvom det er sjældent, kan det være nødvendigt at ty til kirurgi, hvor den betændte bursa fjernes, og vævene fra den laterale del af hofterne frigives også og repareres af skadede sener. Se mere om bursitis behandling.
