Urininkontinens karakteriseres ved ufrivilligt tab af små, mellemstore eller store mængder urin. Ifølge videnskabelig forskning er hærdningen af urininkontinens direkte relateret til perineummuskeltonen, og dette kan opnås gennem udøvelse af Kegel-øvelser og fysioterapi .
Ifølge en videnskabelig publikation blev ca. 70% af kvinderne underlagt fysioterapeutisk behandling af urininkontinens, der blev afladt fra hospitalet, og som blev rådgivet til at udføre øvelserne derhjemme, efter et år var næsten helbredt og kun rapporterede tabet af små dråber urin, når der udøves indsats.
Dette viser, at ikke alle kvinder med urininkontinens bør angives direkte til kirurgi, og fysioterapi er en videnskab, der er i stand til at fremme helbredelse i disse tilfælde.
For at supplere behandlingen af inkontinens derhjemme anbefales det at udføre Kegel øvelserne 3 gange om dagen, der varer 3 sekunder for hver sammentrækning af perineum. Se følgende video hvordan du gør disse øvelser:
