At vide, hvordan man undgår tandslitage, kan være nyttigt for at undgå hulrum og gulning af tænder. Nogle gode tips til at undgå tand slid er:
- Undgå sodavand og meget sure fødevarer som appelsin, citron, jordbær, drue og passionfrugt;
- Tyg ikke tabletter af medicin, der skal sluges med vand, og
- Vent mindst 20 minutter til at børste tænderne efter at have drukket sure fødevarer eller drikkevarer.
Tandpleje kan forekomme hos nogen, men det er mere almindeligt hos personer, der lider af gastrointestinal reflux eller som ofte opkastes, såsom dem, der lider af anoreksi og bulimi.
For at opretholde tandenes sundhed er det stadig en god mundhygiejne, så det er vigtigt altid at rense tænderne efter måltider, idet man undgår brug af tandstikkere, da de kan give en falsk følelse af at rense tænderne. For at rense tænderne korrekt bør du:
- Floss mellem alle tænder;
- Brug en tandpasta med fluor;
- Børste dine tænder i mindst 2 minutter ad gangen;
- Vask også tungen og indersiden af kinderne.
- Skyl dine tænder med rent vand.
Denne proces af tænderhygiejne bør ske efter hvert måltid.
Derudover anbefales det at gå til tandlægen mindst en gang om året for at gøre en tandrensning, videnskabeligt kaldet de-dermatitis.
