De vigtigste symptomer på dårlig cirkulation i benene er hævede ankler, åreknuder og hælkrekker, der opstår som følge af mangel på næringsstoffer i den pågældende region af kroppen.
Dårlig cirkulation påvirker primært ældre og kvinder, især dem, der er gravide eller bruger p-piller, men kan påvirke mennesker i alle aldre og kan skyldes sygdomme som diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal.
For at identificere dette problem bør man være opmærksom på forekomsten af symptomer som:
- Kold, tør eller skællende hud;
- Kløe i benene;
- Røde pletter på benene;
- Åreknuder;
- Hævede fødder og ankler;
- Bleg eller blålig farve på steder med ringe omsætning;
- Kramper i benene;
- Stikkende følelse eller følelsesløshed;
- Manglende hår på benene;
- Sprækker i hæle.
Disse symptomer forværres hovedsageligt i slutningen af dagen eller efter lange perioder med at sidde eller stående og forbedres ved at vågne om morgenen, da liggende stilling under søvn fremmer en forbedring i omløb. Det er dog vigtigt at huske at tinning i kroppen kan indikere tilstedeværelsen af andre sygdomme, som herniated disc og slagtilfælde. Se alle årsager her.
Behandlinger for at forbedre omsætningen
Begyndelsen af behandling for dårlig omsætning bør ske med regelmæssig praksis med fysisk aktivitet og ændringer i kost, hvilket øger forbruget af fødevarer med højt indhold af C-vitamin og antioxidanter, såsom appelsin, citron, kiwi, hvidløg og sukkerroer. Se mere om kost her.
Derudover kan behandling også omfatte:
- Medikamenter som aspirin;
- Urtete såsom carqueja, ginkgo biloba og hvidløg;
- Lymfatisk dræning;
- Massage i ben og fødder;
- Kompressionsstøvler;
- Pressoterapi, der bruger benmanchetter til at forbedre omsætningen under behandlingssessioner.
Det er også vigtigt at huske at du bør stoppe med at ryge og drikke alkohol for at forbedre blodets sundhed og reducere hævelse i dine ben.
Her er flere tips til naturligvis at behandle dette problem:
- Naturlig behandling for dårlig cirkulation
- Hjemmemedicin til cirkulation
