Modtagelse af en fodmassage er en fantastisk måde at bekæmpe stress, angst og depression på, fordi rørende energiske punkter skaber harmoni og opveje energier, fremme velvære og tillader fysisk, følelsesmæssig og mental balance.
For at bemærke fordelene ved zoneterapi i bekæmpelse af angst og depression anbefales det at stimulere de punkter, der er angivet her hver dag i ca. 1 måned for at lægge mærke til dine resultater.
Hvordan skal antidepressiv refleksologi
De bedste punkter til bekæmpelse af stress, angst og depression findes i fødderne. Du skal blot anvende et par dråber massageolie over hele foden og derefter trykke og skub din tommelfinger over punkterne angivet i følgende billede:
Selv om det kan være nyttigt at bekæmpe depression, bør det ikke være den eneste behandling til bekæmpelse af denne lidelse, og lægen kan foreslå andre former for behandling som f.eks. Forbrug af tryptofanrige fødevarer og psykoterapi, og i de mest alvorlige tilfælde psykiater kan også indikere brugen af antidepressive lægemidler.
For at supplere refleksologien i fødderne kan man udføre en massage i hele kroppen for at fremme sindets afslappning, men denne massage bør ikke udføres meget roligt, med gentagne eller cirkulære bevægelser eller heller ikke så roligt, at den fremmer den intense afslapning af musklerne, som kan favorisere hypotoni.
Det bedste er at bruge din kropsvægt til at bøje dine muskler på en behagelig måde og bruge teknikker som æltning, fordi det hjælper med at forbedre blodcirkulationen, fortryde kontrakter og forbedre muskeltonen, slappe af i sindet og forfriskende musklerne.
