Den bedste mad at spise i tilfælde af mavesmerter er kogte grøntsager som gulerødder eller chuchu, frugtsaft, kogte eller ristede frugter, suppe eller varme supper og undgå råvarer som salater og meget fedtede, der er sværere at spise. at fordøje. Desuden har salat, aroeira eller kamille te, medicinske beroligende egenskaber, der hjælper med at lindre mavesmerter.
Hvis mavesmerter tager mere end 2 dage at passere, anbefales det at konsultere en gastroenterolog for at diagnosticere årsagen til den smerte, der kan være gastrit eller mavesår i maven og bør behandles ordentligt ved at tage medicin ofte.
Menu til mavesmerter
Et diætforslag i tilfælde af mavesmerter kan være:
| morgenmad | salat og kamille eller boldo te med 2 toast |
| frokost | 1 plade af kyllingesuppe og 1 bagt pære til dessert |
| snack | Holy Thorn te med stjerneanis og 1/2 fransk toast med gelé. |
| middag | Gulerodskrem og 1 bagt æble. |
Selvom mavesmerter mindsker appetitten, er det vigtigt at spise små, hyppige måltider, for eksempel hver 3. time, fordi det er for længe uden mad, at maven frigiver syre, når den er tom, hvilket gør smerten værre. Se andre te, som du kan bruge i: 3 te for at forbedre fordøjelsen.
Hvad man ikke spiser på maven Ache
Når der er smerter i maven, anbefales det ikke at spise fede fødevarer eller som kan forværre enhver inflammation i maven som:
- Kaffe, sort te og koffeinholdige drikkevarer;
- Alkoholholdige drikkevarer;
- Stegende, som snack mad;
- Pølser som chorizo, mortadella
- Mælk og fede derivater;
- Margarine og butters.
Ud over at undgå disse fødevarer er det også vigtigt at undgå stress og ikke at ryge, fordi det kan forværre smerten i maven.
Lær mere på:
- Mavesmerter
- Hjemmemedicin for smerter i maven
