De varme sommerdage øger risikoen for død fra hjerte-kar-sygdomme, især hos personer over 50 år. Høj sommertemperaturer øger blodtykkelsen, hæver blodtrykket og hjertefrekvensen og øger dermed risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.
Risikoen stiger, når temperaturen stiger til 32 grader Celsius, som er almindelig om sommeren, og foruden at være mere alvorlig for dem, der allerede lider af højt kolesterol og højt blodtryk, stiger risikoen også for personer med højt blodtryk en gang og dette bør alle beskytte sig mod varmen og betale endnu større opmærksomhed mod deres pres.
Advarselsskilte
På varme dage, pas på følgende tegn, der kan indikere et hjerteanfald eller slagtilfælde:
- Brystsmerter, der kan udstråle til arm, ryg eller hage
- Mærkelig følelse i halsen
- angst;
- Accelereret puls;
- Svimmelhed eller hovedpine.
Når man observerer disse symptomer, skal man forsøge at sidde offeret og løsne tøjet og ringe til en ambulance.
Hvad skal man gøre for at sænke trykket
Ud over daglig pleje, såsom at drikke rigeligt med vand, undgå alkoholholdige drikkevarer og begrænse fedtforbruget, hvis trykket er over 140 x 90 mmHg, skal du drikke et glas appelsinsaft eller en limonade med sukker og vent et stykke tid indtil kan måle trykket igen.
Hvis personen allerede tager medicin til kontrol, skal trykket tage denne medicin så hurtigt som muligt. Hyppigst den hypertensive, der tager lægemidlet angivet af hans kardiolog, kan normalisere sit tryk før han lider af et hjerteanfald eller slagtilfælde, men det er godt at følge lægenes råd hver dag for ikke at tage risikoen.
Sådan beskytter du dig mod varme
For at reducere sundhedsrisikoen, hvad kan der gøres for at forhindre overdreven varme er:
- Drik rigeligt vand eller andre ikke-alkoholiske væsker;
- Bær let tøj;
- Undgå tunge og fedtede fødevarer, der giver salater og magert kød
- Træn tidligt om morgenen, væk fra solen og
- Undgå fysisk anstrengelse i de varmeste timer på dagen.
Derudover er det vigtigt at tage godt af sundheden hele året rundt for at undgå højt blodtryk, diabetes og stillesiddende livsstil, der er faktorer, der kan udløse alvorlige problemer som hjerte og andre sygdomme.
På det tørre klima er det, du kan gøre, at foretrække fansen og undgå klimaanlægget, hvilket efterlader luften endnu tørre og sætter et vandvand. Så fordampes vandet gradvist og efterlader miljøet lidt mere fugtigt og forbedrer vejrtrækningen.
