Diuretisk menu at tabe sig om 3 dage

Diuretisk kost menu er baseret på fødevarer, der hurtigt bekæmper væskeretention og afgifter kroppen, fremmer hævelse og overvægt i løbet af få dage.

Denne menu kan bruges især efter overdrivelser i kosten, med højt forbrug af fødevarer med sukker, mel og fedt og efter overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.

Her er et eksempel på en 3-dages menu for denne kost:

Den diuretiske diæt hjælper med at tabe sig ved at have få kalorier, favorisere tarmens funktion og fremme afgiftning af kroppen, men det er vigtigt at huske at denne diæt ikke bør gøres i mere end 7 dage i træk.

Desuden forstærkes resultaterne af vægttab ved brug af diuretiske fødevarer, når aerob fysisk aktivitet udføres sammen med kost såsom vandring eller cykling i 30 minutter. Se andre diuretiske fødevarer for at variere kosten i: Diuretisk mad.

Blomkål Ris Opskrift

Blomkål ris er lav i kalorier og kulhydrater, og kan bruges til frokost i stedet for almindelig hvid ris.

ingredienser:

• ½ blomkål
• ½ kop hakket løg
• 2 fed hvidløg, knust
• Salt og peber efter smag
• 1 spsk hakket persille
• 1 spsk olivenolie

Fremstillingsmetode:
Vask blomkålen og tør. Rist derefter blomkålen i et tykt afløb eller smug det hurtigt fra processoren eller blenderen ved hjælp af pulsfunktionen. I en stegepande, sauté løg og hvidløg i olivenolie og tilsæt blomkålen, og lad den bage i ca. 5 minutter. Sæson med salt, peber og persille og tjen i stedet for ris.

Diuretisk suppe opskrift til middag

Denne diuretiske suppe opskrift er god at bruge hver dag til middag i en uge.

ingredienser

• 4 store tomater
• 4 mellemstore gulerødder
• 300 g selleri
• 1 medium grøn peber
• 6 medium løg
• 2 liter vand

Fremstillingsmetode

Skær grøntsagerne i skiver eller terninger og kog i 2 liter vand.

Her er tips om, hvordan du forbereder detox suppe med dine yndlingsgrøntsager i denne video:

For at hjælpe med at variere kosten og få mere effekt på vægttab, se 7 Detox Juice at slanke og rense kroppen.