For at helbrede den betændte sciatic nerve skal den behandling, der er angivet af ortopædisten eller fysioterapeuten, med retsmidler, øvelser og undertiden fysioterapi udføres.
Sciatic nerve er den største nerve i menneskekroppen, der dannes af flere nerve rødder, der kommer fra rygsøjlen. Den nerveserve begynder ved rygsøjlens ende, passerer gennem skinkerne og lårets ryg, og når den når knæet opdeles det mellem den fælles tibial og fibularnerven og når fødderne. Og det er på hele denne rejse, at han kan forårsage smerte med prikkende fornemmelse, stikkende eller elektrisk stød.
Når der er kompression eller betændelse i denne nerve, opstår der opstand, der forårsager symptomer som intens smerte i ryggen, gluteus eller ben, vanskeligheder med at holde rygsøjlen oprejst og smerte, når man går. I disse tilfælde er det vigtigt at søge en ortopædlæge eller fysioterapeut, så han kan lede den rette behandling.
Symptomer på Inflamed Sciatic Nerve
Hvis du tror, at du kan få en betændelse i den sciatic nerve, skal du vælge dine symptomer og vide, hvad dine chancer er:
- 1. Smerter i prikken, følelsesløshed eller chok i ryggen, gluteal, ben eller sål på foden. Ja Nej
- 2. Brændende fornemmelse, krakket eller træt ben. Ja Nej
- 3. Svaghed i en eller begge ben. Ja Nej
- 4. Smerte, der bliver værre ved at blive for lang. Ja Nej
- 5. Vanskeligheder ved at gå eller opholde sig for længe i samme position. Ja Nej
Disse symptomer er ofte forbundet med ændringer i rygsøjlen, såsom hernieret disk, spondylolistese eller endog artrose i rygsøjlen. Af den grund er det meget vigtigt at konsultere en ortopæd eller en fysioterapeut, når de første symptomer opstår, så test udføres på kontoret, og røntgenundersøgelser af rygsøjlen udføres for at vurdere, om rygsøjlen har ændringer, som komprimerer nervegiveren stige til symptomer.
Når personen udviser andre symptomer, som fornemmelse af sensation, brænding og følelse af trætte og tunge ben, har dette ingen relation til den sciatic nerve, men er karakteristisk for myofascial smerte syndrom, som ofte forveksles med sciatic nerve ændringer. Lær at identificere og behandle dette syndrom.
Hvordan man ved, om det er ischias
Diagnosen af ischias kan laves af ortopæderen eller fysioterapeuten baseret på de tegn og symptomer, der præsenteres. Testen, der består i at tjekke den skiftende nervesændring, kan gøres på kontoret: Ligge på maven og løfte den strakte ben på båren, hvis der er smerter eller prikker, viser testen sciatic kompression. Hvis der er smerter i det andet ben, indikerer dette en alvorlig ændring af rygsøjlen, som f.eks. En herniated disc.
Imaging test såsom røntgenstråler og MR'er kan være nyttige til evaluering af rygsøjlen, hvilket hjælper med at identificere, hvad der komprimerer nerven. Hvis rygsøjlen er sund og uændret, bør årsagen til ischias kun være muskel eller fascia, og behandlingen er forholdsvis enklere.
Når det er mistanke om, at nerveen selv er beskadiget, hvilket sjældent sker, kun i tilfælde af en alvorlig ulykke, kan det være nødvendigt at udføre et electronuromyogram, hvilket er en undersøgelse, som evaluerer selve nervens funktion.
Behandlinger for sciatic nerve
Behandling for ømt eller betændt sciatic nerve kan gøres ved brug af smertestillende midler, antiinflammatoriske piller, salver, brug af lommer og fysioterapi med specifikke øvelser. Indstillingerne er:
1. Retsmidler
De midler, der er angivet til bekæmpelse af sciatic smerter, kan være paracetamol, Ibuprofen eller den stærkere, der er afledt af morfin, såsom Tramadol, men en muskelafslappende middel og Diazepan kan også være indikeret af ortopæderen. Men en mere naturlig måde at bekæmpe smerte på er at tage vitamin B-komplekset, da dette forbedrer kroppens nerver.
2. Massage
Massage med fugtighedscreme eller æteriske olier er en af de bedste behandlingsmuligheder for inflammeret nervepine, fordi den tjener til at lindre smerter og forbedre bevægelsen, fordi det slækker musklerne i ryggen, benene og skinkerne og derved svækker nervekompressionen, men bør helst udføres af en massør eller fysioterapeut og udelukker ikke behovet for behandling i klinikken.
3. Øvelser
Hviler forværrer smerten såvel som opholder sig for længe i samme stilling og så lette træning er velkomne. Indledningsvis er strækninger, der kan gøres med den person, der ligger på deres mave op og krammer deres ben, for eksempel mest anbefalede.
Når smerten mindskes i intensitet efter den første uge af fysisk terapi, kan muskelforstærkende øvelser udføres, såsom: ligger ned på maven, bøjer knæene og strammer en pude mellem benene og arbejder ryggen og rygsøjlen, ligger på maven op, bøj knæene og hæv kuldens hofte og skød. Disse kliniske Pilates øvelser er gode muligheder for at helbrede ischias fordi de styrker maven og rygsøjlen. Forstærkning af maven er et godt trick for at beskytte rygsøjlen. Sådan gør du de mest anførte øvelser i denne video:
Se andre øvelser til dette i: 5 Pilates øvelser mod rygsmerter.
4. Fysioterapi
I de fleste tilfælde involverer behandling af inflammation eller kompression af den sciatic nerve fysiske terapi sessioner med anordninger, der reducerer smerte og betændelse, og styrke- og strækøvelser udføres, og manuelle teknikker bruges til at mobilisere og strække det berørte ben, forbedre blodforsyningen til selve nervesystemet og normalisering af musklerne i gluteus og ben.
Derudover anbefales det også at anvende lokaliseret varme over det område, der skal behandles, og at udføre stretching for at strække og lindre nervekompression. Se anden hjemmepleje og muligheder for at behandle sciatic nerven i Home behandling for sciatic nerve.
Nogle gange, når disse problemer er forbundet med dårlig kropsholdning, kan fysioterapeuten også anbefale at udføre en behandling, der hedder Global Postural Reeducation - RPG, hvor der er en korrektion af kropsholdning og udstrækning af musklerne, der er ansvarlige for den posturale ændring.
5. mad
Under en sciatic krise bør man foretrække antiinflammatoriske fødevarer som laks, hvidløg, løg, hørfrø, chia og sesam. Men det er også vigtigt at reducere forbruget af fødevarer, der øger betændelsen i kroppen, der hovedsagelig forarbejdes kød, såsom pølse, pølse og bacon. Lær hvordan man laver en antiinflammatorisk mad.
6. Alternativ behandling
Derudover er der andre muligheder, der også kan afslutte behandlingen, som omfatter udførelse af akupunktur og refleksologi-sessioner til smertelindring og ubehag. En anden mulighed er osteopati, som består af teknikker, der strækker musklerne, trækker på en måde for at stikke leddene, hvilket er en god måde at behandle skoliose, hyperlordose og hernierede skiver, der normalt er involveret i årsagen til ischias.
7. Spinal kirurgi
Den er kun forbeholdt de mest alvorlige tilfælde, når der er en hernieret disk, der ikke forbedrer med alle ovennævnte behandlinger. I dette tilfælde kan kirurgen beslutte at fjerne rygsøjlen og til at lim en hvirvel i den anden, for eksempel.
Sådan forhindrer du smerter i at komme tilbage
For at forhindre en ny iskisk krise bør du:
- Regelmæssigt stræk, stræk benmuskler og rygsøjlen. Her er nogle strækninger du kan gøre i løbet af arbejdsdagen i 8 strækninger for at bekæmpe rygsmerter på arbejdspladsen.
- Undgå sedentariness og regelmæssigt udøve aktiviteter som walking, Pilates eller Hydroginastics, der styrker og forlænger musklerne;
- Prøv at holde din rygplacering korrekt, selv når du sidder
- Vær altid inden for den ideelle vægt;
- Hold maven altid stærk for at beskytte rygsøjlen.
Hvad forårsager sciatic nervesmerter
Sciatic nervesmerter opstår, når nerven undergår kompression, som er almindelig, når personen har lændehvirvelseskivenherni, især mellem L4 eller L5, en stramning af kanalen, hvor rygmarven passerer, en forvrængning af en hvirvel, eller når den har en stigning i tone og fasthed af gluteus, for eksempel.
Kvinder, der praktiserer fysisk aktivitet i gymnastiksalen og har en veluddannet butt, kan have iskias, fordi der er sket en stigning i tone eller endda en gluteal kontraktur, specielt i piriformis muskelen.
Omkring 8% af verdens befolkning lider af smertestillende smerter, fordi nerverens fibre passerer gennem piriformis muskel, og når det er meget spændt eller kontraheret, komprimerer det nerven, hvilket resulterer i udseende af smerte i form af følelsesløshed, chok eller snurren. Lær at identificere Piriformis syndrom.
Sciatic nerve betændt i graviditeten
Under graviditeten er det almindeligt, at sciatic nerven påvirkes på grund af hurtig vægtforøgelse, mavevækst og ændring i tyngdepunktet hos kvinden, hvilket kan føre til kompression af denne nerve. Når dette sker, skal den gravide kvinde søge en læge eller fysioterapeut til at starte behandlingen og minimere symptomerne. Behandling kan gøres med stretchøvelser, varme kompresser og anti-inflammatoriske salver for at passere smertestedet.
