Et godt hjem middel mod bursitis er at placere is på plads. Is fungerer som en lokal smertestillende middel og er antiinflammatorisk og bør bruges hver dag under behandling for bursitis, for at komplementere den fysioterapeutiske og medicinske behandling, hvilket gør bursitens helbredelse nemmere tættere.
Hvordan man bruger is til at behandle bursitis
For at bruge is til at behandle bursitis er det vigtigt at følge følgende retningslinjer:
- Indsæt æggeblader i en ble eller en tynd klud, og læg den på skulderen og lad den være der i 10 minutter.
- Efter 10 minutter med is, fjern og hvile i yderligere 10 minutter, og sæt isen tilbage på skulderen. Gentag denne proces 3 gange og udfør hele proceduren to gange dagligt eller som anbefalet af din læge eller fysioterapeut.
Behandlingen af bursitis involverer stadig sparing af det ramte led. Derfor skal du hvile, når det er muligt, og pas på at du ikke bærer en tung taske på skulderen, der er ramt af bursitis, og ikke ligge på den side, hvor hoftebursit er for eksempel. Denne type pleje er meget vigtig for at mindske trykket af forskellige strukturer på bursa og på leddet, hvilket letter sygdoms helbredelse.
Se flere tips i følgende video:
