Kosten til weekenden er en kalorieindhold, der kun kan gøres i 2 dage.
I to dage kan du ikke kompensere for de fejl, der er lavet i en uge, men i slutningen af ugen er der normalt mere ro i sindet, og derfor er det lettere at kontrollere sultangreb, der kan skyldes angst, og i øvrigt hvis du har mere fritid til at gøre fysisk aktivitet.
Det anbefales at drikke rigeligt med væsker, f.eks. Vand eller grøn te, hele dagen. I denne diæt er det ikke tilladt at drikke kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.
Diet menu til weekenden
Eksempel på diætmenu til weekenden:
- Morgenmad: Juice af et æble og to gulerødder med 1 naturlig yoghurt med en spiseskefuld honning og 1 kop melon eller vandmelon eller ananashakket (100 g).
- Frokost: Salat af salat, spinat og løg krydret med lidt salt, olivenolie og eddike ledsaget af 50 g nødder.
- Middag: 500 g kogte bønner og 3 ferskner (300 g).
Denne vægttab kost i weekenden har få kalorier og er derfor egnet til mennesker, der lider af specifikke sundhedsproblemer, og i sådanne tilfælde skal lægen konsulteres.
Før du begynder en diæt, er det vigtigt, at den medicinske eller ernæringsekspert rådgiver dig, så kosten ikke skader sundheden.
Nyttige links:
- Banan kost
- 3 trin til sunde vægttab
