Hvordan man tager sojalecithin

Soja lecithin er en urtemedicin, der bidrager til kvindes sundhed, fordi den ved sin sammensætning rig på isoflavoner er i stand til at erstatte manglen på østrogener i blodbanen og derved modvirke symptomerne på PMS og lindre symptomerne på overgangsalderen.

Det kan findes i kapselform og skal tages hele dagen under måltiderne, men selvom det er en naturlig medicin, bør det kun tages under gynækologens råd.

Hvad er det for

Lecithin er en type naturlig fedt, der opnås under produktion af sojabønneolie, og er rig på cholin, inositol, phosphatider og væsentlige flerumættede fedtsyrer. Dets vigtigste sundhedsmæssige fordele er:

• Regulere hormonproduktion;
• Lindre symptomerne på overgangsalderen;
• Bekæmp hovedpine ved at være rig på omega-3 og omega-6;
• Kæmp højt kolesterol ved at stimulere fedtstofskifte
• Opretholde levers sundhed og forhindre fedtophopning;
• Forbedre hukommelsen og stimulere hjernen, fordi den indeholder cholin;
• Øger stofskiftet, hjælper med vægttab
• Forbedrer hukommelsen i tilfælde af Alzheimers
• Reducerer kolesterol ved at mindske risikoen for kardiovaskulær sygdom;
• Det forbedrer fysiske præstationer for nogle atleter, der hjælper med at reducere træthed og træthed.

Ud over tillægget kan sojalcithin også findes som additiv i produkter som kiks, chokolade, is, margarine og slik.

Tjek andre helt naturlige måder at bekæmpe symptomer på PMS eller ubehag i overgangsalderen.

Se også hvordan man tilpasser fodring i overgangsalderen for at lindre symptomerne:

Hvordan man tager

Det anbefales generelt at forbruge 2 kapsler lecithin 3 gange om dagen sammen med lidt almindeligt vand under måltiderne. Men dosis varierer fra 0, 5 g til 1 g pr. Dag,
være i stand til at øge op til 2g om dagen.

Mulige bivirkninger

Soja lecithin tolereres godt, og der er ingen ubehagelig effekt efter brug.

Når ikke at tage

Soja lecithin bør kun indtages under graviditet og amning som anbefalet af en læge. Derudover bør der tages hensyn til udseendet af symptomer som åndedrætsbesvær, hævelse i halsen og læberne, røde pletter på huden og kløe, da de indikerer allergi for lecithin, og det er nødvendigt at stoppe tilskuddet og gå til lægen.

Ernæringsoplysninger

Den følgende tabel viser information svarende til 4 kapsler på 500 mg soja lecithin.

Ud over lecithin hjælper daglig sojabrug også med at forhindre hjertesygdomme og kræft, så se fordelene ved soja og hvordan man spiser det.