Folk, der har siddet og spillet computer i lang tid, har en tendens til at spise færdigretter med meget fedt og sukker, såsom pizza, chips, kager eller sodavand, fordi de er lette at spise og tillader spil, især online, fortsæt uden pauser. Men der er sunde alternativer, der holder spilleren opmærksom, ikke sulten, og som også er lækker og hurtig, men det er sundere snacks, såsom dehydreret frugt i stedet for chips eller ost i stedet for pizza.
Så hvis du er en spiller og ønsker at gøre spillet endnu sjovere, skal du se følgende video og tjekke disse og andre tip for at få et sundere online spil:
Hvad man skal spise under spillet
Nogle hurtige, nemme og velsmagende alternativer er:
- Mørk chokolade, der har lidt sukker og efterlader hjernen aktiv;
- Popcorn, som kan tilberedes hurtigt i mikrobølgeovnen og på en sund måde. Lær hvordan du forbereder sund popcorn uden olie;
- Dehydreret frugt, som er et sundt alternativ til kartoffelchips eller andre snacks rig på salt og fedt;
- Polenguinho-ost lys, rig på protein og calcium;
- Frugter, såsom bananer, drikkefrugter eller tørrede frugter, for eksempel, der giver energi og ikke får dine hænder beskidte;
- Kornstang med lavt sukkerindhold, som f.eks. Kan tilberedes hjemme, før du starter spillet. Sådan tilberedes du sund kornstang derhjemme.
Derudover er det vigtigt ikke at glemme at drikke væsker. Som et alternativ til sodavand kan du forberede et vand med honning og citron, som ud over fugtgivende også giver kroppen energi.
Hvad man skal undgå
Du bør undgå at spise fede eller sukkerrige fødevarer, såsom pizza, chips, småkager, gule oste eller andre snacks stegt eller overforarbejdet og undgå drikkevarer som sodavand eller øl, for ud over at skade sundheden kan de også bremse dig.
Derudover bør man undgå at sidde længe foran computeren for at undgå synsproblemer og muskelsmerter, så det tilrådes at tage hyppige pauser for at gå eller strække. Se nogle strækøvelser for rygsmerter.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
