6 utrolige sundhedsmæssige fordele ved atemoia

Atemoia er en frugt, der produceres ved at krydse frugten af ​​greven, også kendt som fyrretræ eller ata, og cherimoya. Det har en let og bittersød smag og er rig på næringsstoffer som B-vitaminer, C-vitamin og kalium og indtages normalt frisk.

Atemoia er let at dyrke og tilpasser sig forskellige typer klima og jord, men foretrækker fugtige regioner og tropiske klimaer. Ligesom grevens frugt er dens papirmasse hvid, men den er mindre sur og bringer færre frø, hvilket gør det lettere at forbruge.

Dens vigtigste sundhedsmæssige fordele er:

1. Giv energi, da den er rig på kulhydrater og kan bruges til træning eller snacks;
2. Hjælp til at kontrollere blodtrykket, da det er rig på kalium;
3. Forbedre metabolismen af ​​kulhydrater og fedtstoffer, da det indeholder B-vitaminer;
4. Hjælp med at forbedre tarmtransit, da den er rig på fibre;
5. Forøg følelsen af ​​mæthed og undgå ønsket om slik på grund af dets fiberindhold og smag;
6. Hjælp med at berolige og forbedre blodcirkulationen, da den er rig på magnesium.

Det ideelle er at indtage frisk atæmi, og du skal købe frugterne stadig faste, men uden sorte pletter eller meget bløde, hvilket indikerer, at de har bestået deres forbrug. Indtil de er modne, skal disse frugter opbevares ved stuetemperatur. Se forskellene og alle fordelene ved jarlens frugt.

Ernæringsmæssige oplysninger

Følgende tabel giver næringsoplysninger for 100 g atemoia.

 Rå atemoiaEnergi97 kcalKulhydrat25,3 gProtein1 gFed0,3 gFibre2,1 gKalium300 mgMagnesium25 mgThiamine0,09 mgRiboflavin0,07 mg

Den gennemsnitlige vægt af et atemea er omkring 450 g, og på grund af dets høje kulhydratindhold bør det indtages med forsigtighed i tilfælde af diabetes. Find ud af, hvilke frugter der anbefales til diabetes.

Atemoia kage

Ingredienser:

• 2 kopper atemoia pulp
• 1 kop te, hvedemel, helst fuldkorn
• 1/2 kop sukker
• 1 kop olie te
• 2 æg
• 1 dessert ske bagepulver

Klargøringstilstand:

Fjern frøene fra atemoia og slå pulpen i en blender, og mål 2 kopper for at gøre kagen. Tilsæt æg og olie og pisk igen. I en beholder skal du sætte mel og sukker, og tilsæt blandingen fra blenderen, bland godt. Tilsæt gæren sidst og rør dejen mere, indtil den er homogen. Anbring i en forvarmet ovn ved 180 ° C i ca. 20 til 25 minutter.

Hjalp denne information?

Ja Nej

Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:

Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.

E-mail, hvor du vil modtage et svar:

Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.

Dit navn:

Årsag til besøg:

--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden

Er du sundhedspersonale?

NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson