Fordele ved Prune

Spise beskæring kan være en god strategi for at lette forstoppelsen ved at regulere den fangede tarms funktion, fordi den er meget rig på fibre.

Andre fordele ved at spise sød prune involverer:

• Forbedre blodcirkulationen, fordi den har antioxidanter;
• Bekæmpe hjerte-kar-sygdomme ved at have rutine og C-vitamin, der holder blodkarene sunde;
• Reducer appetitten fordi den er høj i fiber.

Prune hjælper også med at afgifte kroppen, fordi det har pektin, som er en type fiber, der hjælper med at fjerne giftige tungmetaller som bly eller kviksølv fra kroppen, som kan være til stede i fisken eller frugter og grøntsager købt fra supermarkedet.

Prune kan dog ikke indtages i store mængder, fordi det er opfedning, ikke at blive fedt og få fordele af blomme, spis kun 2 svesker pr. Dag, der har 19 kalorier.

Næringsbord af beskæringen

Tappning af prune blender med granola, korn og yoghurt er en fantastisk måde at forbruge ved at øge mængden af ​​kostfiber.

Her er en velsmagende, nemme at lave opskrift på kage med blomme, især til tarmlidte, der sidder fast: Prune kage opskrift på forstoppelse.