Amning for at tabe sig, fordi mælkeproduktionen bruger masser af kalorier, men amning skaber også meget tørst og en masse sult, så hvis kvinden ikke ved, hvordan man kan balancere sin kost, kan hun komme op i vægt.
For at en moder skal kunne tabe sig ved amning, er det nødvendigt at amme barnet udelukkende og at spise lette og nærende måltider fordelt over hele dagen. For at lære mere om, hvordan man fodrer under amning, se: Foder moderen under amning.
Amning hvor mange pund pr. Måned?
Amning, fordi mælkeproduktion er så intens aktivitet, at den kræver omkring 600-800 kalorier om dagen fra moderen, hvilket svarer til en halv times moderat vandring, der bidrager for hurtigere tilbagevenden til fysisk kondition og præ graviditet vægt. Se også: Sådan taber du maven efter fødslen.
Amning bliver tynd i hvor længe?
En kvinde, der udelukkende ammer, normalt op til 6 måneder, kan vende tilbage til at blive gravide, fordi:
- Kort efter fødslen taber kvinden ca. 9 til 10 kg;
- Efter 3 måneder kan du miste op til 5-6 kg, hvis du udelukkende ammer;
- Efter 6 måneder kan du også miste op til 5-6 kilo, hvis du udelukkende ammer.
Men hvis en kvinde bliver meget fed under graviditeten, kan det tage mere end 6 måneder at genvinde sig, før hun bliver gravid, især hvis hun ikke ammer udelukkende eller ikke følger en afbalanceret kost under amning.
Se denne video for at finde gode tips til vægttab efter fødslen:
