Den gravide kvinders stress kan skade barnet på grund af ændringer i kvindens krop, såsom forandringer i appetit, søvn, forhøjet blodtryk og svækkelse af immunsystemet, hvilket øger chancerne for infektioner i livmoderen, for tidlig fødsel og fødsel af småfødte spædbørn.
Disse konsekvenser kan ske, fordi fosteret er mere udsat for hormonet kortisol og de inflammatoriske cytokiner, der overproduceres af moderen og krydser placenta.
Vigtigste konsekvenser for babyen
De vigtigste følger af moderens stress for barnet er:
- Øget risiko for allergi, fordi for meget cortisol får barnet til at producere mere immunoglobulin E, et stof forbundet med allergier, som for eksempel astma;
- Lav fødselsvægt på grund af nedsat mængde blod og ilt, der når barnet;
- Øget chancer for præmisk levering på grund af hurtigere modning af systemerne og forøget modermuskelspænding;
- Øget insulinresistens og øget risiko for fedme i voksenalderen på grund af eksponering for inflammatoriske cytokiner;
- Øget risiko for hjertesygdom på grund af ubalance i det binyriske sympatiske system;
- Hjerneforstyrrelser, såsom invalidehæmning, hyperaktivitet og øget risiko for lidelser som depression, angst og skizofreni som følge af gentagen cortisoleksponering.
Men disse ændringer er hyppigere, når kvinden er stresset og bliver nervøs ofte.
Det er normalt at have nervøsitet og angst under graviditeten på grund af hormonelle ændringer, ændringer i kroppen og behovet for at forberede sig på den nye fase i livet med barnet, men det er vigtigt at kontrollere stress for at holde graviditeten sund og mindske risikoen for disse konsekvenser for babyen
Også forstå, hvorfor gravide bliver mere følsomme.
Hovedårsager til graviditetsstress
Øget nervøsitet og angst under graviditeten er almindelige, men højere stressniveauer opstår normalt som følge af problemer på arbejdspladsen, mangel på penge eller uenigheder med partneren.
Men mere alvorlige faktorer som voldtægt, seksuelt misbrug, tab af kære eller naturkatastrofer kan forårsage en endnu mere alvorlig form for stress i den gravide kvinde, kaldet posttraumatisk stresslidelse. I disse tilfælde har kvinder symptomer som angst, mareridt, hyppige påmindelser om begivenheden, skylden og ønsket om at undgå folk eller steder, som de engang kunne lide, og det er nødvendigt at ledsage en psykolog. Lær hvordan diagnosen og behandlingen af denne lidelse er lavet.
Sådan slippe af stress for at holde roen
For at reducere stress under graviditeten er det vigtigt at vedtage nogle strategier som:
- Tal med en betroet person og fortæl dem grunden til angst og bede om hjælp til at håndtere problemet.
- Hold dig til det fulde og fokus på barnet, husk at han kan høre dig og være din livslang ledsager;
- Har en sund kost, der indtager nok frugter, grøntsager og hele mad og undgår slik og fedt. Se, hvordan maden skal være her.
- Gør fysisk aktivitet regelmæssigt, såsom vandre- og vand aerobic, da det hjælper med at lindre stress og producere hormoner, der giver følelsen af velvære. For at begynde at udøve, se hvilke er de 7 bedste øvelser til at øve under graviditet.
- Gør aktiviteter, du kan lide, som at se på komediefilm, tage afslappende bad og lytte til musik;
- Tag beroligende te som kamille te og passion frugtjuice, som kan indtages op til 3 gange om dagen;
- Gør komplementær terapi, såsom at øve yoga, meditation, afslappende massage eller bruge aromaterapi til at slappe af.
Hvis stress symptomer ikke forbedrer eller i tilfælde af depression eller posttraumatisk stress lidelse, bør du søge lægen, så han kan ordinere specifikke retsmidler, når det er nødvendigt. Anxiolytika og antidepressiva kan angives, men bør kun anvendes under lægeligt tilsyn.
