At vide, hvad man ikke skal gøre, mens du slanker, hvordan man bruger mange timer uden at spise, hjælper dig med at tabe hurtigere, fordi du laver mindre fødevarefejl og lettere opnår det ønskede vægttab.
Derudover er det vigtigt at kende kosten godt og tænke mere om de tilladte fødevarer og hvordan man laver nye opskrifter med dem, snarere end bare at tænke på fødevarer, der er forbudt i kosten.
Hvad man ikke skal gøre under kosten
Under dietten bør du ikke:
- Informer folk om, at du er på en diæt . Der vil altid være nogen, der forsøger at overbevise, at du ikke behøver at tabe sig, så hold det hemmeligt.
- Spring over måltider . At blive sulten er den største fejl, når man slanger.
- Gør overdrevne begrænsninger. Dette er altid dårligt for kostvaner. Det er meget svært at opretholde den samme rytme, meget alvorlig, i lang tid, hvilket medfører, at man let taber kontrol.
- Køb eller lav søde eller salte du kan lide . Det er lettere at holde fast i kosten, når du ikke har adgang til fristelser.
- Planlæg middage eller måltider med venner. Lav programmer, der ikke involverer mad. Forsøg at undgå biografen, for eksempel.
Før man starter en diæt, skal man studere kost meget godt, være opmærksom på graden af offer, der skal laves, og hvordan man skal løse problemerne bedre. For at lette denne opgave skal du konsultere ernæringseksperten for at tilpasse kosten.
-o-que--e-como--feito-o-tratamento.jpg)
