Hovedårsagerne til forstoppelse kan være:
- Manglende stimulering til at afværge, det vil sige ikke at gå på toilettet, når du har lyst til det;
- Spis få fibre i mad;
- Spis færre væsker dagligt;
- Udfør ikke nogen fysisk aktivitet;
- Symptomer på angst og nervøsitet;
- Overdreven brug af afføringsmidler.
Ved at undgå alle disse faktorer vil tendensen være at forstoppelse ikke mere at vende tilbage.
Forstoppelse kan behandles med afføringsmidler og fødevarer med afføringsmiddel. Laxatives bør kun tages i ekstreme tilfælde, når den enkelte skal foretage en eller anden diagnostisk undersøgelse eller rejse.
I normalt dagligt forbrug af fiberrige fødevarer som papaya, mango, druer, squash, chuchu og kornbrød er det i stand til at løse forstoppelse samme dag eller højst den næste dag.
Den, der aldrig spiser fibre, kan opleve noget abdominalt ubehag på grund af produktionen af gasser. Men ved vedvarende at spise disse fødevarer bliver kroppen vant og gassen vil falde.
