Den menopausale fase er kendetegnet ved et drastisk fald i hormonniveauet, der markerer slutningen af en kvindes frugtbare periode, hvilket også svækker hende og gør hende mere tilbøjelig til depression. Mere end nogensinde er en sund kost og regelmæssig motion nødvendig.
I overgangsalderen skal fodringen rettes specielt til erstatning for de skader, som manglen på hormonet forårsager. Derfor rådes multivitamintilskud ofte, ligesom øget forbrug af fisk, mørkegrønne grøntsager og mejeriprodukter .
Sundhed kræver særlig pleje, og knogletæthet må udføres. En komplet gynækologisk undersøgelse hver 6. måned og hvert andet år en skjoldbruskkirtelanalyse for at forhindre sygdomme og ikke tillade den tavse udvikling af nogen sygdom.
Huden omkring denne alder er mere skrøbelig og tør, så drikker hoppe og giver en creme i ansigtet og veljusteret fugtgivende krop er et tip, der ikke bør overses.
