Mange kvinder finder, at de, når de begynder at bruge præventionsmidler, har vundet vægt. Anvendelsen af antikonceptionsmidler fører imidlertid ikke direkte til vægtforøgelse, men forårsager snarere kvinden at akkumulere flere væsker, hvilket betyder, at hun føler sig mere opsvulmet. Væskeretention udover at forlade kvinden med en hævet fornemmelse øger også tilbøjelighed til at have cellulitter. Så den bedste måde at undgå denne pilleffekt på er gennem en afbalanceret kost og regelmæssig motion.
Normalt jo højere koncentration af hormoner i pillen, desto større vandretention er der. I tilfælde af kontraceptiv injektion, som tages hver 3. måned, kan vægttaben som følge af vandretention være højere, hvilket resulterer i hævelse, ømhed i brystet og uregelmæssig blødning. I dette tilfælde bør kvinden udføre mere intense fysiske aktiviteter for at undgå fornemmelsen af hævelse. Se hvad er de mest almindelige bivirkninger af svangerskabsforebyggende midler.
Hvordan man bruger prævention, uden at blive hævet
For at undgå følelsen af hævelse efter brug af p-piller, kan nogle foranstaltninger vedtages efter type antikonceptionsmiddel, såsom:
- Orale præventionsmidler: For at tage pillen uden at blive hævet, skal du gøre regelmæssige fysiske øvelser. En halv times vandring er nok daglig for at øge blodcirkulationen og følgelig reducere væskeretentionen;
- Præceptive injektioner: Ved injektioner anbefales det at udøve motion som øger hjertefrekvensen og garanterer mere fysisk konditionering 1 time om dagen, mindst 5 gange om ugen, som f.eks. Kropspumpen og løbet.
Hertil kommer, at kvinden kan ty til lymfatiske afløbssessioner eller præ-terapi sessioner en gang om ugen, da de forbedrer blodcirkulationen og stimulerer eliminering af overskydende væske fra kroppen. Ved, hvad fordelene er, og hvornår skal du lave presoterapi.
Det er også vigtigt at investere i diuretisk mad, da de fremmer elimineringen af overskydende væsker og reducerer følelsen af hævelse. Se, hvad diuretiske fødevarer er.
