Juice kan være en god mulighed for at slappe af i løbet af dagen, da de kan laves med frugter og planter, der hjælper med at lindre stress.
Ud over denne afslappende frugtsaft kan man også tage et varmt bad til at slappe af, øve fysisk aktivitet som pilates eller yoga, for eksempel lytte til afslappende musik eller læse en bog, som man kan lide.
Passionsfrugtsaft og kamille
Afslappende juice er lavet med kamille, passionfrugt og æble, fordi disse ingredienser har beroligende og beroligende egenskaber, der hjælper med at slappe af, lindre spændinger og reducere angst og stress.
ingredienser
- peeling af 1 æble,
- 1 spiseskefuld kamille,
- En halv kop lidenskabsfrugtsaft
- 2 kopper vand.
Fremstillingsmetode
Kog æbleskallet i ca. 10 minutter, og sluk efter en bestemt periode varmen og tilsæt kamillen. Lad opløsningen hvile i nogle minutter og belastning. Tilsæt den resulterende opløsning i blenderen sammen med lidenskabsfrugtsaften og et par isterninger og slå godt. At sødte det bruger 1 tsk honning af bi.
For at hjælpe med at slappe af skal du drikke denne saft 2 gange om dagen, 1 glas til morgenmad og et andet glas til snack. Brug af denne saft mindst 3 gange om ugen sikrer en bedre livskvalitet uden nervøsitet og stress fra dag til dag.
Ananas, salat og citronmelissejuice
Salat, passionfrugt, ananas og citronbalsamjuice er et godt hjem middel til dem, der lider af stress og angst, fordi salat og passionfrugt er naturlige beroligende midler, der har beroligende egenskaber og citronmelisse er et lægemiddelværk med handling beroligende.
Ud over denne afslappende frugtsaft kan man også tage et varmt bad til at slappe af, øve fysisk aktivitet som pilates eller yoga, for eksempel lytte til afslappende musik eller læse en bog, som man kan lide.
ingredienser
- 2 blade af citronmelisse
- 4 blade af salat
- 1 passionsfrugt
- 2 skiver ananas
- 2 spsk honning
- 4 glas vand
Fremstillingsmetode
Skær salatblade og citronmelisse, fjern passionsfrugtmassen og skær ananalen i små terninger. Tilsæt derefter alle ingredienserne i blenderen, smør godt og drik saften op til 2 gange om dagen.
Lær mere om fødevarer, der bekæmper træthed i: Fødevarer, der bekæmper træthed.
