Flatulens i graviditet

Flatulens i graviditet er et meget almindeligt problem, fordi fordøjelsen i graviditeten sænkes, hvilket gør det lettere at producere gas. Dette sker på grund af stigningen i hormonprogesteron, som afslapper musklerne, herunder fordøjelsessystemet.

Dette problem bliver værre i slutningen af ​​graviditeten, fordi det er når livmoderen fylder det meste af maven ved at lægge pres på tarmene, hvilket forsinker fordøjelsen yderligere, men nogle gravide kan opleve dette ubehag selv i begyndelsen eller i midten af ​​svangerskabet.

Hvordan man undgår overdreven gas under graviditeten

For at undgå flatulens under graviditet er det vigtigt at drikke 1, 5 til 2 liter vand om dagen for at hjælpe med at skylle ud gas og undgå fødevarer som bønner og ærter, fordi de øger gasproduktionen i tarmen. Andre tips er:

1. Lav 5 til 6 måltider om dagen med små mængder;
2. Spis langsomt og tyg mad godt;
3. Brug løst, behageligt tøj, så der ikke er tæthed i maven og taljenområdet;
4. Undgå fødevarer, der forårsager gas, såsom bønner, ærter, linser, broccoli eller blomkål og svampdrik:
5. Undtagen stegte fødevarer og meget fede fødevarer fra fødevaren;
6. Forsøg på at gøre mindst 20 minutters fysisk aktivitet dagligt kan være en vandretur;
7. Forbruge naturlige afføringsstoffer som papaya og blomme.

Disse tips er især relateret til fodring, er nemme at følge og hjælper med at reducere gas og forbedre mavesmerter, men bør følges gennem hele graviditeten.

Hvornår skal man gå til lægen

Flatulens i graviditet forårsager symptomer som oppustethed, kramper, stivhed og ubehag i maven. Når disse symptomer ledsages af kvalme, opkastning, kun mavesmerter på den ene side, diarré eller forstoppelse anbefales det at konsultere fødselslægen.