Aubergine mel er fantastisk til sundhed og hjælper dig med at tabe sig, har et stort potentiale til at reducere kolesterol og forbedrer meget tarmtransit.
Dette mel er et meget sundt alternativ til at berige din diæt, har større næringsværdi og hjælper stadig med at forbrænde fedt og nedsætte appetitten. Dens vigtigste fordele er:
- Hjælp til at tabe sig, fordi den er rig på fibre, som letter fjernelsen af afføring.
- Sænk kolesterol fordi dets fibre binder til kolesterol, elimineres ved afføring.
- Det forbedrer leverfunktionen, fordi det har afgiftende virkning af dette organ;
- Frigør tarmen, fordi det øger fækalkagen.
Dette mel kan bruges som kosttilskud kombineret med kost og motion, men kan også findes i form af kapsler i apoteker og apoteker.
Hvordan man laver aubergine mel
Forberedelsen af aubergine mel er meget enkel og kan gøres hjemme uden problemer.
ingredienser
- 3 ægplanter
Fremstillingsmetode
Skær ægplanterne omkring 4 mm tykke og bring til mediet i ovnen i et par minutter, indtil det dehydreres helt, men brænder ikke. Når det er tørret, skal du smuldre ægplanterne og slå med en blander eller blender, indtil det bliver til pulver. Sigt dette mel for at sikre, at det er meget tyndt, klar til brug.
Opbevares i en ren, tør beholder. Denne aubergine mel indeholder ikke gluten og varer ca. 1 måned.
Sådan bruges Aubergine Flour
Hjemmelavet auberginemel kan tilsættes i yoghurt, juice, supper, salater eller hvor som helst du ønsker og dermed reducere fedtindholdet, som kroppen absorberer. Det har ikke en stærk smag, har lave kalorier og ligner kassava mel, og kan også tilsættes til varme retter som ris og bønner.
Det anbefales at spise 2 spiseskefulde auberginemel per dag, hvilket svarer til 25 til 30 g. En anden mulighed er at tage 1 kop vand eller appelsinjuice blandet med 2 spsk af dette mel, stadig fastende.
Ud over æggemellemelet, hvis du efter middagen spiser citrusfrugter som appelsin eller jordbær, forstærker dette sin slankende og reducerende virkning af dårligt kolesterol. Se også, hvordan du bruger hvidt bønnemel, som slims, sænker kolesterol og styrer diabetes.
Opskrifter med auberginemel
1. Orange kage med auberginemel
ingredienser
- 3 æg
- 1 kop aubergine mel
- 1 kop majsstivelse
- 1/2 kop brunt sukker
- 3 spsk smør
- 1 glas appelsinsaft
- Rasp af appelsinskal
- 1 tsk bagepulver
Fremstillingsmetode
Slog æggene, sukker og smør. Derefter tilsættes majsstivelsen og auberginemelet og omrøres godt. Tilsæt gradvis appelsinjuice, zest og endelig placere gæren.
Bages i smurt og meleret form i ca. 30 minutter.
Ernæringsoplysninger
Den følgende tabel angiver næringsværdien af auberginemel:
| komponenter | Mængde i 1 spsk aubergine mel (10g) |
| magt | 25 kalorier |
| proteiner | 1, 5 g |
| fedtstoffer | 0 g |
| kulhydrater | 5, 5 g |
| fibre | 3, 6 g |
| jern | 3, 6 mg |
| magnesium | 16 g |
| kamp | 32 g |
| kalium | 256 mg |
Pris og hvor man kan købe
Prisen på aubergine mel er ca. 14 reais pr 150 g mel og aubergine mel kapsler varierer fra 25 til 30 reais pr 1 pakning med 120 kapsler. Det kan findes til salg i sundhedsforretninger, apoteker, apoteker og på internettet.
Hvem kan ikke forbruge
Aubergine mel har ingen kontraindikationer og kan indtages af mennesker i alle aldre.
Hvad skal man spise for hurtigt vægttab
Se videoen nedenfor for at spise for at opnå den ønskede vægt:
