CLA, eller konjugeret linolsyre, er et stof, der naturligt findes i fødevarer af animalsk oprindelse, såsom mælk eller oksekød, og markedsføres også som et vægttabtilskud.
CLA virker på metabolisme af fedtstoffer, der reducerer størrelsen af fedtceller, hvilket fører til vægttab. Derudover letter det også gevinsten af muskelmasse, som omdannes til en mere defineret krop med mere muskel og mindre fedt.
Hvordan man taber med CLA
Det er muligt at tabe sig med CLA - Conjugated Linoleic Acid - fordi dette supplement accelererer forbrændingen af fedt, reducerer cellernes størrelse og letter dens eliminering. Derudover hjælper CLA - Conjugated Linoleic Acid også med at forbedre silhuetten fordi:
- Hjælper med synlig reduktion af cellulite og
- Det forbedrer muskeltonen, fordi den styrker musklerne.
CLA - Conjugated Linoleic Acid Supplement findes i form af kapsler og kan købes uden for Brasilien, fordi Anvisa har suspenderet sit salg i Brasilien.
Hvordan man tager CLA for at tabe sig
For at tabe sig med CLA - Konjugeret linolsyre bør dagligt indtag være 3 gram pr. Dag i mindst 6 måneder.
Men for at tabe sig selv med CLA - Conjugated Linoleic Acid er det også nødvendigt at spise en afbalanceret kost med få fedtstoffer og at udøve en fysisk aktivitet på mindst 30 minutter hver dag, som for eksempel dans.
En naturlig måde at forbruge CLA på er gennem fødevarer, der er rige på CLA, såsom svampe
For at tabe sig med CLA skal du tage 3 g af dette tilskud hver dag og spise en sund kost med få fedtstoffer, ledsaget af fysisk aktivitet som cykling, dans eller gå i mindst 30 minutter hver dag.
Mulige bivirkninger
Bivirkningerne af CLA kan opstå, når de tages i overskud, mere end 4 g pr. Dag, og er hovedsageligt kvalme. Hertil kommer, at når dette tilskud overtages i mere end 6 måneder, kan det resultere i insulinresistens, hvilket fører til diabetesens indtræden.
