Det bedste tip til at uddanne din tarm er at drikke et stort glas vand 3 til 5 minutter før du går på badeværelset i 3 dage for at sikre, at teknikken fungerer. Selv uvillig, er tipet at skabe en fast tidsplan, hvor du kan gøre denne genoplæring intestinal og behandle forstoppelse naturligt.
At drikke et glas vand (250 ml) forårsager ikke kun spiserøret og maven til at bevæge sig, men sender også en refleks til tarmen, der også begynder at blive kontraheret og dermed eliminerer fækalkagen. Hvis du er på toilettet, kan du være mere følsom over for denne trang og hjælpe tarmene ved at styrke.
Intet trick eller antydning er mirakuløs, det betyder, at der ikke er en erstatning for en god diæt, der er rig på fibre og væsker ledsaget af en daglig gåtur for at holde kroppen i orden og blod og muskler aktive, men drik dette glas vand, før du prøver at gøre evakuering, er en anden teknik til dem, der føler, at de har forsøgt mange strategier for at forsøge at regulere tarmtransit uden succes.
