Reaktiv hypoglykæmi er en tilstand, der normalt opstår mellem 1:30 og 3 timer efter overdreven forbrug af sukker eller kulhydrater med sukker eller fødevarer, der måske eller ikke er relateret til sygdomme som diabetes.
For meget sukkerforbrug på kort tid får kroppen til at producere og frigive en masse insulin for at afbalancere blodsukkerniveauer, men den producerede insulin ender med at trække mere glukose ud af blodet end det skulle, og et billede af hypoglykæmi er karakteriseret.
Ved reaktiv hypoglykæmi kan der være symptomer som hovedpine, mens de er sultne og øget lyst til at spise slik og bør behandles med forbrug af fødevarer med lavt glykæmisk indeks som integralerne for at genbalancere glucosesatsen i blodbanen.
Symptomer på reaktiv hypoglykæmi
Symptomerne på reaktiv hypoglykæmi er:
- Hovedpine;
- sult;
- rystelser;
- kvalme;
- Koldsved;
- svimmelhed;
- træthed;
- Hjertebanken
- Rystelser.
Diagnosen af reaktiv hypoglykæmi bør laves ved hjælp af en normal blodprøve for at verificere den 5-timers glykæmiske kurve, da 3-timers glycemia-kurven kan generere et falsk negativt resultat. Lær hvordan den glycemiske kurve kan undersøges.
Hvad kan forårsage
Reaktiv hypoglykæmi kan forekomme hos enhver, der har indtruget for mange slik eller mange kulhydratrige fødevarer og er ikke nødvendigvis forbundet med sygdom. Hovedårsagerne til reaktiv hypoglykæmi er:
- Pre-diabetes;
- Bliv mere end 3 timer uden at spise noget;
- Hormonale lidelser som Dumping Syndrome, som forekommer hos 15% af de personer, der har haft gastrisk kirurgi - lære at identificere og behandle Dumping Syndrome;
- Fructose intolerance;
- I tilfælde af galactosæmi, som er en genetisk sygdom, hvor personen er intolerant over for galactose, ikke at kunne forbruge mælk og derivater, for eksempel - kend mere om galactosemi;
- Følsomhed overfor leucin;
- Uhensigtsmæssig brug af medicin til bekæmpelse af diabetes.
Reaktiv hypoglykæmi er meget almindelig blandt fysiske aktivitetspersoner, især dem, der tager kulhydratbaserede kosttilskud. Derfor skal der lægges særlig vægt på at spise og aldrig træne på tom mave.
Hvordan er behandlingen færdig?
Behandling for reaktiv hypoglykæmi har til formål at holde blodglukoseniveauerne konstant i blodet. Derudover er det efter krisen vigtigt at tilbyde noget for den person, der skal spise, selvom man ikke har det som en brød eller et glas appelsinjuice.
Det anbefales også at behandle reaktiv hypoglykæmi:
- Gør 6 måltider om dagen, 3 hoved og 3 snacks spredt, højt i protein og lavt indhold af sukker og kulhydrater;
- Undgå alkoholholdige drikkevarer;
- Øv moderat motion
- Spis højfibre fødevarer og højt proteinholdige fødevarer på alle måltider;
- Undgå at spise slik, når du er i tom mave.
Før du træner, anbefales det også at spise lavglykæmisk kulhydrat, så du har tilstrækkelig energi til aktiviteten, og desuden er det vigtigt at medtage fiber og protein i hvert måltid, så sukkeret i din mad ikke absorberes hurtigere.
Hvis ubehandlet kan reaktive hypoglykæmi føre til neurologiske konsekvenser, såsom mental forvirring, depression, angst, søvnløshed, irritabilitet, fobier og manglende koncentration.
Hvordan laves kosten til reaktiv hypoglykæmi?
Kosten til reaktiv hypoglykæmi bør anbefales af en ernæringsekspert efter diagnosen. Målet med kosten er at holde sukkerniveauerne konstant i blodet, og det anbefales at spise hver 2 til 3 timer. Det er også vigtigt at lære personen at køre ordentligt for at undgå gentagelse af hypoglykæmi. Lær hvordan kosten er lavet til reaktiv hypoglykæmi.
